常年不長膘，減肥連用30天燃脂，每天排2斤肥油，淡斑

今年春節回家參加了10年同學聚會，十幾年沒有見的同學如果走在路上絕對認不出來，因為每個人變化都太大了，最令我印象深刻的就是以前很很胖的同桌如今見面變得越發的美麗動人，曼妙的身姿真的是看了還想再看兩眼。鬼知道她經歷了什麼，後來聊天過程中才知道能夠瘦下來歸功於每天晨起就要喝杯它。可以清洗腸道毒，排凈宿便。

檸檬富含大量VC，能維持人體正常的生理機能，對人體十分有益。對女人來說，檸檬里的檸檬酸具有防止和消除皮膚中黑色素沉澱的作用。

1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗乾淨；

2.洗乾淨的檸檬，切片，置入乾淨的盆中；

3.生薑切片，與檸檬片混合；

4.白砂糖加入生薑、檸檬片中，砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑、檸檬中；

5.充分拌勻；

6.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分；

7.做好的檸檬薑茶裝入瓶中，稍微留一點空隙；

小貼士

1、做好了之後，最好冷藏一夜再沖飲，使砂糖充分融化，檸檬片與薑片完全釋放其味道；

2、一次沖好一大罐，放冰箱冷藏，分次飲用，喝完繼續沖比較方便；

3、不必一定用冰水，涼水、溫水均可沖調，沖好後冷藏便是；

4、雖然有生薑，但生薑的量不足以掩蓋檸檬的清香味，不愛姜味的朋友不必擔心生薑會有味道。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

拒絕水腫! 排毒, 養顏, 按掉全身贅肉, 只需5天!

按摩可以解乏，可以消水腫，如果我們平時沒有適當的運動，而讓身體上堆積過多的脂肪時，我們可以通過按摩來促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。只要在家中為身體輕鬆按摩，也可幫助身體的毒素排出。

穴位減肥原理

穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。穴位減肥是一種健康，安全，快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘脂肪從脂肪庫里游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外，在調暢身體的同時達到瘦身效果。

一、瘦瘦麒麟臂

粗壯的手臂讓妹紙們顯得壯壯地，非常破壞美感。我們平時可以舉起一邊手臂，另一邊合起手指由下往上揉按，有助加速血液循環，舒緩水腫情況。

瘦臂之臂臑穴

臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處，按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可，也是簡單易掌握的按摩穴位減肥法。

瘦小臂之外關穴

位於小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。這個穴位減肥的按摩方法用拇指按壓即可。

二、瘦瘦肚腩肉

小肚腩上的贅肉，我們也可以用穴位按摩的方式來解決，平時我們可以這樣按摩。

1.以打圈手勢在腹部推按，有效將宿便和毒素排出體外，減輕肚脹情況，

2.然後運用指力由胸口向下推至肚臍位置，這動作有助改善腸胃問題。

瘦腹之大橫穴

位置在肚臍旁開4 寸處，按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂，這個穴位減肥按摩也很簡單，雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100 次。

三、瘦瘦大象腿

粗大腿有救了，按摩自己的雙腿，讓水腫快速消失。飯後半小時，我們坐下，屈曲小腿，雙手握成拳頭，於腿部由下而上推按，此動作有效促進血液循環，改善水腫的情況。

瘦腿之血海穴

位於大腿的內側。這個穴位非常的好找，站直兩腿併攏，膝蓋上方靠內側有一明顯酸痛點就是血海穴。當然，你也可以屈膝，大腿內側鼓起的地方就是，按壓有明顯的酸痛感。

瘦腿之伏兔穴

在大腿的前面，大家可以將大腿肌肉緊繃，然後看到伏起來的位置就是，像一隻小兔子。