這個30分鐘的力量瑜伽視頻，不僅緊實腹部，還能排毒

今兒發內容之前有幾件事兒向大家宣布！來來來，搬好板凳聽我講了啊~

首先嘞，是通過我小菲瑜這麼認真努力、辛勤耕耘，老闆終於要給我加廣告了！！！加廣告是什麼意思？？？加廣告的意思就是我終於要開始賺錢啦！！！

我會盡量嚴格把關廣告的，相信我。當然，要加什麼廣告也不是我說了算~

然後嘞，就是我會時不時（經常）給大家推薦一些我認為還不錯的賬號，這裡面就不止是關於運動、健身的，還會有電影啊、美妝啊、搭配啊之類的，當然，可能還會有美食賬號

再當然，有時會標題黨一下，姑娘們理解一下哈~

最後呢，就是之前由於某些原因，好多文章都被我刪掉了，現在我會慢慢把內容恢復過來，也會寫一寫除了運動健身減肥之外的故事。

OK，三件事情都說完啦！希望就算以後有廣告，你們也能繼續支持我，繼續愛我！！！因為我是認真的在寫內容！！！愛你們！！！么么噠！！！

OK，說回內容，雖然距離春節已經過了一周了，但是我想節後胖成球的餘震還是很大的！所以，今天我要給你們送溫暖，30分鐘力量瑜伽送給你們，對於全身有很好的塑形作用，尤其是腹部和腿部，都看好啦！

今天推薦的是力量流瑜伽

熱身體式：貓式--牛式伸展

主要核心體式：登山式、側板式、半月式、單腿站立前屈、幻椅式扭轉

主要連接體式：低位弓步、上犬式、下犬式

放鬆體式：仰卧扭轉、快樂嬰兒式

聽說點了大拇指的，不僅瘦了還有錢了！

減了肥的人都點了下面的二維碼

而你卻還在看著！