驚呆了！原來不吃早餐有這麼多危害

導讀

俗話說：「要想身體好，早餐要吃飽。」俗話還說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」在當下，有很多年輕人還有上班族都不太喜歡吃早餐，原因是晚上睡得晚，早上就起不來，而又趕著去上課、上班，所以理所當然就沒有時間吃早餐了，久而久之不吃早餐就成為了習慣。而因為這個不好的習慣，很多危害就悄然而至了......

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對大腦的危害

雖說腦組織的重量只佔到人體重量的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。而如果是不吃早餐的青少年，如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。因為青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。

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對消化系統的危害

不吃早餐首先會精神不振，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統的功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。

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增肥的危害

有很多青年還有學生會用不吃早餐的方式來減肥，但這種做法是非常不明智的，也毫無科學道理。不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖。

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損害女性容貌

不吃早餐也是跟吸煙、酗酒、熬夜、通宵賭博等惡習一樣的，對人體有很大的傷害，特別是對女性來說。不吃早餐就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。所以作為女性的你，一定要記得吃早餐哦~

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抵抗力下降

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

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反應遲鈍

早餐是大腦活動的能量之源，如果沒有吃早餐，體內就無法供應足夠的血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。這樣對我們的學習、工作都是有極大影響的。

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易發心肌梗塞

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。

溫馨提示

早上起來能吃到一頓完美的早餐是件美好的事。吃早餐可以趕走倦怠，讓人充滿活力，還讓人增加幸福感。所以，現在正在看文章的你，一定要記得每天吃早餐哦~不但你自己要記得吃早餐，也要提醒一下你周圍不吃早餐的家人朋友，讓他們吃早餐、吃營養的早餐！！！

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