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如果你有冠心病,常吃這些食物能保命!

如果你有冠心病,常吃這些食物能保命!

冠心病是一種常見疾病,多發於50歲以上的人群,特別是吸煙和飲食不節群體。得了冠心病,一定要注意飲食,否則病情加重,很容易誘發心肌梗或心力衰竭。那麼具體說說,哪些食物有利於冠心病患者自我保養呢?

1、茄子:增加毛細血管的靈活性

茄子中含有大量的維生素,紫茄子還含有維生素p ,經常食用茄子可以防止膽固醇升高。更重要的是,茄子也含有碳酸鉀的纖維,它可以增加毛細血管的靈活性。

2、胡蘿蔔:提高心臟功能

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胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和各種營養成分。相關研究已經證明,胡蘿蔔可以增加冠狀動脈的血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成等等。因此,常吃胡蘿蔔,有提高心臟的功能。

3、芹菜:降血壓增食慾

芹菜主要含有揮髮油、甘露醇,它可以降低血壓,增進食慾,並由利尿的效果。

4、韭菜:降脂有功效

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韭菜中含有大量的纖維、揮髮油和硫化合物,可以促進腸道的蠕動,減少膽固醇在體內的吸收,因此有降脂作用。

5、蘑菇類:防止血栓形成

蘑菇等食用菌富含蛋白質,脂肪含量很低,沒有任何膽固醇。因此,常吃蘑菇能起到重要的降低血壓和血脂作用。另外,黑木耳可以防止血栓的形成,有益於動脈粥樣硬化和冠心病。

6、紅薯:保持血管彈性

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甘薯富含碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素,還可以為人體提供大量的粘多糖和膠原蛋白。所有這些物質都可以有效地維持人類動脈血管的彈性,保持關節腔的潤滑,預防腎臟的結締組織的萎縮。

7、藻類:降低血壓和血脂

藻類,如海帶、海藻、水母等,都含有大量的礦物質和各種維生素,特別是其含有的海藻酸,具有降低血壓的有效功能,而硫酸降低血脂的影響。

8、山楂:活血化瘀效果好

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山楂含有三萜烯類黃酮等成分,不僅可以降低血清膽固醇和血壓水平,也可以擴張血管,促進氣管纖毛的運動,是活血化瘀非常好的食物。

9、茶葉:防止動脈粥樣硬化

經常喝茶可以加強毛細血管的韌性,促進甲狀腺的功能,降低血清膽固醇的水平,並調整膽固醇和磷脂之間的比例等等。更重要的是,茶葉還可以預防和治療動脈粥樣硬化,增加心臟的收縮性,改善心肌的功能。但喝茶不宜過濃。

以上這些食物對冠心病患者的保健至關重要,如果你的家人、朋友患上了這種疾病,請把這篇文章轉給他們,並一定叮囑他們戒煙酒、少吃肉,只要保養得當,疾病並不是很難戰勝。

專家介紹:李乾構,國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓,代表著作《大國醫——脾要輕補,胃要嬌養》,一書說透健康養生的秘訣!

如果你有冠心病,常吃這些食物能保命!

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