男人常揉這三個地方，鋼板的床都要搖壞幾張

在步入中年之後，男性出現「心有餘而力不足」的情況時有發生，主要原因便是由於中年男性由於承擔的壓力大，工作強度、生活節奏等導致的身體不堪重負，使得在面對夫妻生活的時候很難再有年輕時候的風采。

常揉這三個地方，能消除整天的疲勞，對身體恢復有很大幫助，並且還能起到壯陽補腎的效果，還不趕緊試試。

1、揉腰部

腰酸背疼很多人都有過，腎虛也會引起腰酸的癥狀，通過揉搓腰部，可以緩解因勞損或者腎虛引起的腰酸問題。腰上有很多穴位，腰眼穴、腎俞穴是兩個主要的穴位，經常揉搓還能起到助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪，不僅可以溫暖腰及腎臟，譜強腎臟功能，加固體內元氣，還可以疏通帶脈、強壯腰脊。

揉搓方法：雙手搓熱之後，對著雙側腰眼按下去，上下或左右揉搓，直至微熱即可。

2、揉腳心

腳心的湧泉穴，是人體養生保健最關鍵的穴位，經常按摩它有益腎氣。

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

3、揉丹田

丹田，關係這人的健康和氣血，其實與人體的任何一個生命活動都息息相關，揉搓丹田能夠健脾益氣，同時能夠達到補腎效果，同樣將雙手手掌搓熱，右手掌放在右側的恥骨結節外部，找到氣沖穴（距正中線約2寸），然後用左手掌的掌心沿著肚臍眼劃圈。