孕婦引產後吃什麼 八種食物不可少

引產就和流產一樣傷害女性身體，也會對女性心理造成一些陰影，所以引產後一定要注意調理好身體，特別是飲食上也要吃一些有利於身體恢復的食物哦，孕婦引產後吃什麼好？下面的這些食物是引產後女性必不可少的，引產後女性要牢記飲食注意事項哦。

孕婦引產後吃什麼好

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產後女性食用。小產引產後女性每天不必超過4～6個雞蛋。

2、紅糖：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。

3、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。

4、小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產後女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。

5、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化。

6、黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

7、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止小產引產後女性發生便秘。

8、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料，小產引產後女性多吃這種蔬菜，有預防貧血的作用。總之，月子里的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。

孕婦引產後食譜

1、紅糖姜水

材料：姜10g，紅糖。

做法：姜切絲、將薑絲放入水中，煮至水色變黃，姜味已滲入到水中、加入適量的紅糖，煮化即可。

功效：紅糖姜水有助於引產後子宮早日排乾淨惡露。

2、黑豆鯉魚湯

材料：1斤左右的鯉魚1條，紅棗10粒，黑豆20克，鹽、生薑各適量。

做法：鯉魚殺好洗凈控干水分，生薑去皮後洗凈拍破或切薑片。黑豆放在炒鍋里小火炒至開裂，不放油直接干炒，炒好以後再洗一下待用。把鯉魚煎至雙面金黃後放入砂鍋，加黑豆、紅棗、姜塊和水，燒開轉小火煲煮1小時，加鹽調味即可飲用。如果以吃鯉魚為主煲10分鐘就可以了。

功效：利水消腫、下氣、適用於引產後水腫、上火、頭痛、腳氣和咳嗽等症。

3、豆漿小米粥

材料：豆漿2碗，小米50克，白糖適量。

做法：將小米淘洗乾淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖即可服用。

功效：具有調和脾胃，清熱潤燥的功效，適用於人工流產、引產後體虛的調養。

4、蓮藕龍骨湯

材料：龍骨200克、蓮藕100克、生薑5克，鹽、味精各適量(此湯坐月子期間的產婦尤其適合適合飲用)

做法：龍骨洗凈，斬成小塊，入沸水去血水;蓮藕洗凈，切滾刀塊。將龍骨、蓮藕、生薑片裝入燉盅內，加適量開水，上籠用中火蒸1個小時。加鹽、味精調味即可。

功效：可清熱消痰、引產後補血、美容養顏的作用。

眾所周知，女性在醫院做完引產手術後，身體較為虛弱，所以引產後一定要做好保健措施，以防日後埋下病根。