10個動作三個循環，練完至少瘦一圈，吃多了也不用擔心
用這10個動作在家練起來，每次3個循環，練完至少瘦一圈，吃多了也不用擔心。練習過程中，
動作與動作之間盡量不休息，整套動作完成後休息1-2分鐘。具體動作如下：
動作1
原地開合跳 30-60次
動作2
提膝碰肘 左右各10-20次
動作3
深蹲跳 10-20次
動作4
勾腳尖踢腿碰手 左右各10-20次
動作5
直臂俯撐側提膝 左右各10-20次
動作6
平板橋 10-20次
動作7
直臂俯撐開合跳 10-20次
動作8
仰卧卷腹 10-20次
動作9
仰卧抱膝起 10-20次
動作10
坐姿控腿 30-60秒
過年在家操起來！
- the end 好就點大拇指-
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