每逢佳節胖三斤，合理運動配合膳食恢復身材

俗話說「逢年過節胖三斤」，這個春節的假期也快接近尾聲了。年夜飯，朋友聚會，同學聚會哪個不是大魚大肉呢，所以回歸工作時候要開始控制自己的體重啦。特別是已經決定要開始鍛煉的小寶寶們，配合飲食的控制效果更加喲

其實人體最主要的發胖敵人就是糖類和脂肪了。不如說小編最愛的炸雞。外面是澱粉會轉化成糖類，又是油炸的都是脂肪。該收收心了。

一、飲食控制有三大原則

1、減少熱量攝人.

2、合理配備三大營養素

3、增加高膳食纖維。

二、 飲食控制的原理

其實就是食物中的熱量沒有超過身體所能消耗的熱量，減肥者再減少攝取一些，自然就瘦了。但是請記得配合適當的運動，這樣食物量也不會太少，可以靠運動消耗掉，不容易營養不良。

所以合理的運動加上飲食控制才是最佳的減肥方案，減肥是沒有什麼捷徑的，動起來吧。