吃無糖食品真能平穩降糖？事情的真相，你想都想不到

近幾年，我國糖尿病患者的大軍可是壯大了不少。而且，隨著生活水平的提高，糖友還出現了低齡化的趨勢，初生嬰兒都可能患上糖尿病。

得了糖尿病啊，一輩子基本就栽在它手上了。吃什麼東西前，都要先計算一下含糖量，生怕一個疏忽導致血糖升高了。如此甚是麻煩，因而近年來，市面上出現了許多「無糖」食品。

比如無糖糕點、無糖奶粉、無糖冰淇淋啊，等等。這些食物既是標榜為無糖食物，真就不含丁點兒糖？糖友放開了吃也無妨？事實自然並非如此，小九可能要打破大家的美好期許了。

無糖食品也不可吃過多

不可否認，無糖食品在市場上的出現，對糖友來說確實是一種福音，多好啊，都不用對每一款食物細算糖含量了。但是呢，專家卻告訴大家，無糖食品不能吃太多！為何，別急，待小九細細為你道來。

無糖食品，這糖其實只是指不含果糖、蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等甜味成分。有些無糖食品雖然不含這些成分，但是材料表中可能出現木糖醇、山梨醇、甘露醇等成分，這些其實是蔗糖它們的替代品，同樣也會讓血糖波動。

而有的無糖食品中，雖然不含有蔗糖，但可能含有麥芽糖或葡萄糖，這其實也算不上無糖食品，商家有忽悠的成分在。因為不論是麥芽糖、葡萄糖還是其他糖類，都會參與身體的糖代謝，如若食用過量，就可能造成血糖升高。這對糖友來說，並非好事。況且

無糖食品不能降糖

無糖食品，成分中因糖分含量減少，確實可以減少糖友的糖攝入量。但說是幫助降糖，就誇大了它的作用。實際上，無糖食品也是一種食物，人吃了任何食物，都會引起血糖的升高。它在血糖的控制上，也就起到了減少糖的攝入作用，並不能對血糖的高低起降低的作用。

降糖，關鍵也得靠葯。特別是確定有糖尿病的患者，一定要遵醫囑，進行正規治療。不能將降糖的希望放在無糖食物的身上。