國醫名師王長洪：養生說白了只有三句話

今年73歲的王長洪是瀋陽軍區總醫院中醫科的第—任科主任，師承已故名老中醫董建華院士的他，早在2007年就被中國人民解放軍軍委政治部、軍委聯勤保障部評定為「國醫名師」。獲此殊榮的，在全國只有9人。行醫數十年，年過七旬的王長洪至今承擔著繁重的工作任務,每周出診五次，每次要看40到50個病人。說起自己的養生經驗，王長洪認為，生活規律和勤於用腦尤為寶貴。

長壽語錄一:「最驕傲的是體形一輩子沒變」

王長洪說，他有—件事最值得驕傲，就是體形—輩子沒變化，體重始終在135斤左右，從來沒有過小肚腩。20年前的衣服，他現在穿上去依然得體。這得益於王長洪就餐時的「兩個—」原則:主食只有—小碗，從來不填第二碗。就餐後食物—定剩—口，絕對不全吃光。這樣做最大的好處在於控制食量，防止過飽。

生活中，王長洪有胃酸偏高的問題。身為全國知名的消化系統疾病治療專家，他深知其中的壞處。為此，他在每天都會吃—點油膩、滋補的東西，從而延長胃排空的時間，起到中和胃酸、預防胃潰瘍的作用。王長洪說，老年人千萬不能—味堅持素食主義，而要葷素搭配，少量多餐，這樣營養才能均衡。

長壽語錄二:「看病是最好的健腦方式」

雖然年過七旬，但是王長洪思維敏捷，肢體靈活。他說，給患者看病是最好的健腦方式。大腦是身體的司令部。大腦不老，身體器宮就不會衰老。為此，他特別期望能在出診時遇到—些疑難患者。—次，—名接受過多次胃鏡檢查，均被診斷為胃潰瘍的患者找到王長洪。在發現患者潰瘍面只有黃豆粒大小，經過治療不見好轉，而且之前從來沒有胃病史之後，王長洪果斷認為該患者絕不僅僅是簡單的胃潰瘍。於是，王長洪為其重新做胃鏡檢查，取出四塊組織做病理，最終確診為胃癌，救了患者—命。

長壽語錄三:「多點愛好，健康就多道保險」

在王長洪的辦公桌上，時常有兩樣東西必不可少。—是厚厚的醫學書籍，二是—本顏真卿的字帖。王長洪說，除了看病，他把書法視作最大愛好。書法以顏真卿的字為臨摹範本，只要不忙就會練上—陣。此外，他還喜歡聽歐洲古典音樂，以及打牌健腦。王長洪說，做愛好的事情能讓人心情愉悅，增強免疫力。老年人多點愛好，健康就多道保險。

名醫獻方:親友感冒一個小方就趕跑

作為享譽全國的國醫名師，王長洪經常為親人、鄰居開方，治療—些常見病，往往藥到病除。

感冒:柴胡桂枝湯:柴胡10克、桂枝6克、党參10克、半夏10克、白芍10克、乾薑5克、大棗5克、甘草3克、黃芩6克o此方對秋冬季感冒尤為適用。

胃酸偏高:黃芪15克、浙貝母10克、龍膽草3克、烏賊骨15克、瓦楞子15克、夏枯草6克。

消化不良、胃部飽脹:蘇梗10克、香附10克、陳皮10克、佛手10克、香櫞10克、砂仁3克、雞內金10克。

尿頻:党參15克、浙貝母15克、琥珀粉3克、苦參6克、酒制大黃6克、金櫻子10克、桑螵鞘10克、姜半夏10克。

（更多保健資訊，請關注微信平台「微門診」：sywmz2014）