女性乳腺自我保健方法精華集

雖然乳腺增生的現象比較普遍，但是防治的辦法也有很多。本資訊將防治乳腺增生簡單易行的方法進行了匯總，大家可以從中選擇適合自己的方法嘗試並堅持，或者推薦給需要的朋友。

★乳房疾病主要包括，乳腺增生和乳腺癌，屬於鬱症，原因：

1，情緒抑鬱，乳房肝經所過，乳汁與血相關，情緒抑鬱直接導致肝氣鬱滯，是乳房增生的重要原因。

2，服用過多促進生長的食物或者營養品，成年人身體生長已經停止，過度營養會造成生殖系統的瘀滯而生腫瘤。

3，束胸太過，造成氣機阻滯，胸衣不要太緊 。

提醒大家注意，臨床中很多40歲以上女性，為了抗衰老，大補雌激素（很多保健品營養品中都含有，包括一些類雌激素作用的中藥補劑），卻不知40歲左右雌激素下降，但正常情況下約下降30％，而起保護作用的孕激素卻下降70％，使雌激素處於相對過亢的狀態下，於是乳腺增生...

心情易煩躁、愛生氣、精神緊張、壓力大的女性最易出現乳腺問題。中醫認為經常情緒低落、焦慮不安、心情鬱悶、不開心的女性，容易肝氣鬱結，導致乳腺增生及各種乳腺疾病。學會讓自己開心，保持快樂的心境，是擁有健康美麗乳房的秘密。

★乳腺問題的穴位保健：

1,大椎穴，為手足三陽經的交會穴，具有疏通乳腺的作用，兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側，同時頭部可略向後仰，一松一按，做20次，按壓後以有酸脹感為度。

2,天宗穴，刮痧防增生，可在後背的天宗穴周圍5CM為半徑的區域進行刮痧。天宗穴位於後背肩胛骨崗下窩的中央。刮痧的時候使用刮痧板在此區域自上而下、自內測而外側進行刮痧，可有助於治療乳腺增生。

3, 天泉、天池可以治療乳腺增生。乳腺增生多見於乳房外上象限，但天池離乳頭太近，點揉不易操作，推薦大家點揉乳頭直上兩肋，位於第二肋間隙內的屋翳和乳頭直下一肋，位於第五肋間隙內的乳根，及上臂內側天泉。還可以在肩胛與乳房投影的重疊區內由內向外、由上而下呈L型刮痧。

4, 屋翳穴活絡止痛；至陰穴宣通氣機、調整氣機。兩穴組合，一上一下，相互為用，具有調和氣血、清熱瀉火、有治療乳腺增生的作用。

5, 臑俞、天宗及肩貞穴構成的三角區，自己或家人可在肩胛骨外側的臑俞、天宗及肩貞穴構成的三角區內尋找筋結，並用拇指或肘尖揉按，手法可以適當加強以能耐受為度，會受到比較理想的效果，如果找專業醫師針刺治療的話效果會更好。

6, 少澤刺血有助緩解急性乳腺炎！

除了外治法，還可以使用日常佩戴的方法，通過在文胸裡面加中藥，可以輔助治療乳腺增生。用棉布做成一個10cm×10cm的口袋，將藥粉裝入，縫好袋口，再把藥粉在袋中鋪平，橫豎縫上幾道，讓藥粉均勻分布，然後固定在文胸內。裝一次葯可以戴一周。藥方如下：川芎6g、赤芍6g、鬱金6g、柴胡4g、青皮4g、冰片4g。

[乳腺增生小藥茶詳細用法] 陳皮6克 山楂3粒 炙甘草2克（開水沖泡，一日量）幾味葯都可在同仁堂藥店買到，山楂三粒就是干山楂三片。不斷往杯子里續開水，可以喝一天。月經期不喝。

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