橙子維C豐富，寶貝到底多大才能吃？

大家元宵節快樂~

小編今天來給大家說說橙子寶寶到底能不能吃？媽媽在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……

不要急，這就來給大家說說~

寶寶輔食:8個月以上

橙子營養豐富，含有大量維生素C、果酸和多種礦物質，寶寶吃橙子對智力發育很有幫助，但橙子富含胡蘿蔔素，長期或大量食用可能導致寶寶代謝不及引起橘黃病，因此建議少量食用。建議在寶寶滿8月齡後再適時添加。

哺乳:能吃

橙子營養價值較高，富含維生素C、糖分和水分，具有生津、通便等效用。哺乳期媽媽適量吃橙子可提高乳汁質量，從而促進寶寶的生長發育。

月子:能吃

橙子具有緩解產後壓力和克服緊張情緒等效用，能為媽媽補充多種營養物質，還能改善產後膚質，利於新媽媽身體恢復。產後媽媽不宜食用過多生冷食物，可少量吃些橙子。

懷孕:能吃

橙子富含維生素C，准媽媽食用有利於胎兒腦神經發育，可提高胎兒智力。此外，准媽媽適量吃橙子還對保護心血管、改善皮膚狀況有幫助，還可緩解孕吐癥狀。

好啦，看到這裡是不是心裡就有譜多啦~話不多說我們接著往下看！

橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝是非常富有營養的水果~

但要記得飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

橙子怎麼挑？

橙子並不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經過「美容」之後的橙子，則非常光滑，幾乎沒有破孔。

其次，買之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色。

橙子怎麼簡單剝皮？

用平時吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開個圈，把勺子扣過來（就是凸起的那面朝上）從開好的小口伸進 去，順著橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然後重複以上動作，直到整個橙子皮與肉分離，很容易就剝開了，也不會傷到果肉。

橙子怎麼做？

簡單的做法： 切成小塊榨汁加水完成。然而小編今天卻要教大家一個大小寶寶都適合的溫和菜譜：

橙子蒸蛋

原料

橙子 雞蛋黃

操作順序

1準備

橙子洗凈，切去一部分；

用勺子將橙子挖乾淨；

橙子肉榨汁（榨好的橙子要用過濾網過濾一遍）。

2混合

雞蛋黃分離出來；

將橙子和雞蛋黃攪拌均勻。

3蒸

將攪拌均勻的雞蛋糊放入橙子殼（並且蓋上橙子殼）；

上鍋蒸10分鐘左右；

橙子蒸蛋完成~

適合月齡：8個月以上的寶寶都可以食用喲~

食譜來源於新浪微博@小九月麻麻多樂事

今天的分享大家喜歡嗎？

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今天是元宵節，又稱為「上元節」、上元佳節、小正月、元夕或燈節，是春節之後的第一個重要節日，是中國亦是漢字文化圈的地區和海外華人的傳統節日之一。

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