他們和你一樣沒錢沒房，但是他們用健身賺了一大筆整容的錢！真帥

網路上的健身前後對比圖看過很多，健身不僅能改變一個人的體型，尤其對胖子效果明顯，更重要的是，健身讓你變得更有氣質，更年輕，自信爆棚，做什麼都能成功！

健身等於整容！

我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關係，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲後發福的照片實在是慘不忍睹，可是當有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。

發現?了一個真理：「健身不僅能改變身材，也是關鍵時刻讓臉蛋更好看的秘方！」

@卜凡

我來說說，本來呢我是個瘦子，但是自從和女友在一起後，我就瘋狂的胖了！然後就成左邊這樣了！

有一天女友說：我要去巴厘島！我說，哦！ 她說，這麼胖能在沙灘上帥氣的行走嗎？ 我說，不能！她說，那你減肥好不好？我說，好！ 她說，二十斤怎樣？ 我說，嗯！

於是開始減肥！那時我194斤，但是知道痛風的同學們都知道，只要激烈運動就會誘發痛風！我就只練上半身，這種沒有有氧運動的減肥過程是非常痛苦的！我只想告訴你們結果，還有對一個人的樣貌有多大改變！

減下來後我158斤！三個月，現在還在繼續！最後我和女友瘦瘦的去了巴厘島！真的非常感謝她在我胖的飛起來的時候沒有離我而去！在我痛風病發的時候細心照料！在我成豬之前成功找到方式拉了我一把！

@小牛

從幾張黑歷史進入正題把那就233333……

高中期間還不是最胖，也是已經最大號來一件的那樣買衣服了。。。

故事的開始很俗套，我現在研一算起，四年多前從大一下學期開學的時候跟女生表白失敗，10個男生9個半減肥都是這吧。大體就是上圖的狀態去表的白，回想下要是人家答應了也是瘋了。

減肥的時候也不是很懂，就是純粹的跑步加節食用了倆月230減到150。大四上學期開始接觸無氧健身，好在學校健身房氛圍比較愉快，也有些大神學長學弟，互相請教交流。

大四下學期，健身有幾個月，稍微有點形狀，主要是飲食上糾結，吃少了不長，吃多了還怕長胖。然後，然後，就是現在！活脫脫一個泰拳高手的樣子！

@燦妞兒

下面回答一下健身到底給我帶來了身材上的改變。以下是同一個鏡子，我。

瘦下來之後，不看臉，給大家感受一下不一樣的感覺。嗯，健身畫報說，這腿我能玩一年。

最後一個收尾回答，從胖子變成瘦子是怎樣一個體驗？

整個臉變的程度起碼像是一次微整，臉小了一大圈，眼睛變大了，雙眼皮都明顯了，笑起來居然有蘋果肌了。連腳都變痩了！以前的衣服穿起來和睡衣一樣，全部衣服都要重買！

@汪獻策

強行裝逼怒答一發，是可以的！

高三時剃了鬍子剪了一個自以為清爽的卡尺，徹底進化成了一個勞改犯，連樸素的勞動人民都算不上了。狗都不願意看我！

大二下學期，那時候我是這樣的。我的人生已經整整胖了十年，於是在那天之後我突然覺得這樣挺無聊的。減肥吧。

每天黃瓜西紅柿最極端的辟穀減肥法一個月後，好像有了那麼一丟丟效果。人看起來挺拔精神了不少。但脫了衣服就被打回原形了，依舊是五花三層。

一拍大腿！健身吧！半年之後，再來看看照片。作為一個即將大四的大三狗，看著比高一的時候還年輕。

作為一個普通的學生狗，在許多客觀條件的限制下，這些努力的確為我帶來了明顯的改變。不僅僅是外貌上，更是精神層面上的，這一年的時間我對自己交出的答卷是滿意的。

@梁咩咩

健身，對我而言，把脂肪下美麗的靈魂挖出來複活！大片的即視感，耐克在召喚你。

大二下學期和男神一起參加了跑步協會然後一年下來跑大學城內環5k就25分鐘左右。在學校的時候每天都跑8-10公里，一個晚上都是去跑步，哈哈哈～突然某天刷微博關注了某健身大v，從此走上了跳in，tabata，舉啞鈴，蹲蹲…（你懂的）

上個月拍的，高160，100+體重，絕壁不是瘦子，也不在意體重。有肌肉有點小肚子，活得開心就好。樣子變好了，身邊的人不自覺會對你更好。還是那句，樣子好看點都是為了自己開心，開心足以。

@紅莓婆婆

長期健身能改變容貌我給出的答案那是肯定的，那是一種從內散發出來的自信。一個人只有內心真正強大了，才能體現出一種自信帶來的美。

健身兩年後身材的改變。拖鞋也能穿出別樣的美。

愛上運動之前，和愛上運動之後我的的改變。從眼神中能看出那一份自信嗎！？

從孩子他媽，健身成了孩子他姐！

這是我，是同一個我。真真實實的我。是保持健身習慣後一個嶄新我的。所以對於這個問題，我給予的答案是肯定的！

@唐明

左邊是7年前的我，右邊是去年的我，認識我的人都說我越活越年輕，越活越精彩....這就是減肥可以帶來的巨大變化。

大學的時候，比較迷茫，睡覺，打遊戲，和朋友們胡吃海喝。4年多下來，體重飆升到190斤。 再後來，去美國後被朋友們帶著開始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必須的。又瘦了不少，壯了不少。

下圖是今年年初長頭髮的時候接受採訪照的, 140斤 ：

健身房裡有長生不老葯么！健身後至少年輕了10歲啊！

最後一張最近加班的時候照的，最近非常忙，然後還是堅持健身，所以又瘦了...

@陶然

我就發圖……反正大家都說了那麼多了……（果然是濃濃的草莓味！）

討厭，用大肌肉嚇唬健身畫報，我要吹你胸口。

@清水怡瀟

大叔變小弟。健身和運動真的可以讓人變年輕，而且是最有效的方法。

@蔣小蛤

我用了四年。所有的答案就是兩個字——堅持。其他都是花花。不僅僅是外表的變化，更重要的是內心的提升，最後帶給整個人氣場的改變。

一入健身變演員文章，小夥子，來試鏡可好？

看了那麼多方法，我真是覺得都是花花- -~~唯一的方法就是一個，堅持。堅持幾年用什麼方法都能改變容貌。不要問我有沒有去過韓國。沒有。

@Lisa Li

我鼓足勇氣來爆照、去正視當時的那段時光是因為我現在基本上走出來了，走出了那段非常灰暗陰鬱的時光。那時候我很少照相，照片留下來的不多。看得到臉上的痘痘痘印真的很多，而且才二十多歲的人顯得很疲憊很老。

從照片看得出來那時候因為激素失衡，腰身變得好粗啊！

鍛煉加上治療，我激素慢慢恢復正常了，臉上痘痘也基本上消失了，只是現在還是會冒出一兩顆。下面的照片是現在的樣子，是在舞蹈室裡面拍的。

健身前是鄰家大姐，也挺好看，健身後秒變女神，萬人追捧！

@賈巴里帕克

多圖！！慎入！！boomboom!第一次嘗試來回復一下，本人19歲現在讀大二，健身一年，剛剛好。先上圖吧（本人不太喜歡照相 覺得照出來自己都覺得丑）

這應該是我能找到最早的圖 那時候應該還沒覺得自己是有點胖哈 在高一接近200斤。

這個也是那時候的圖 那年冬天 最胖的時候 （可能是高中伙食太好了 學習沒搞好 體重還上去了）不知道具體多重 也就從這個時候開始有減肥的念頭 那時候跑步也跑不動 就是晚上不吃飯的方法

這是高三畢業之前照的 證件照和高三畢業那天 那時候大概在180多一點 高三整個一年沒有吃晚飯的結果 也不是太明顯現在看來。

這個是高三畢業的那個暑假 啥也沒幹天天在家裡玩 又長胖了很多 其實真的身上的肉已經少了好多好多了 臉依舊很大。

這是大一完了以後 回家去請了私教練了1個月 這是認真健身的開始。

轉眼夏天就到了 就是現在 認真健身差不多一年了

一看就是狠角色！開始努力減脂 這個夏天不要求自己緯度 只要求腹肌出來 總覺得人這一輩子不看到一次自己的腹肌 還是蠻遺憾的。

這是最近女票拍的。

@妙手小菩薩

說我像全智賢的知友們你們真的好寬容！！！！在此鞠躬！～～

要不把處女答留給這個問題好了。先佔個坑?沒錯，這就是我，是顏色不一樣的……好吧我想不出來了，大家隨意吧。如果初中的我還能說是可愛的白胖子，高中的我簡直就是一個美麗悲傷的驚悚故事！

從此，我就跟健身徹底杠上了。當然，在這個過程中我這作死折騰的性子依然不改，還跑去整了個牙～

最後附上一些最近的照片。我從不愛戀舊，因為我知道明天的我才是最美的。我都丑了那麼多年了，還不允許人家美一次么??╭(╯^╰)╮

@沈冠璞

我已熟讀兒童心理學，你卻年滿18歲

@不太冷

來吧！

還在繼續吐槽！

還是撕起來吧！

So，

改變容貌的最好的方法是什麼？

答案：健身！

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