揮杆力量缺失的7大原因，找准目標快速增加擊球距離！

無論是對專業高爾夫球員，還是業餘高球愛好者而言，能夠提升高球技能都是可遇不可求的。但在擊球練習過程中往往會潛藏一些不易察覺的小錯誤，影響到擊球質量，進而影響到整個高球技能的提升。那麼究竟要如何自我發掘出這些錯誤呢？之後又將怎麼改善高爾夫擊球力量和揮杆的彈性呢？其實關鍵就在於掌握好恰當的揮杆力量和技巧。

以下內容是職業教練總結出來的七個導致揮杆力量缺失的原因：

這裡所指的力量缺失並不是說你身體不夠強壯，而是指揮杆缺陷導致的擊球方位和弧度的變化。所以在擊球時一定要仔細檢查自己的揮杆動作，查出導致揮杆力量散失的人原因才能對症下藥，擊打出有力量的球。

1

不能保證永遠都用桿頭甜蜜點或桿面的中心位置接觸球

球接觸桿面的位置偏差1/4英寸，損失的距離在12碼以上。如果擊球時是桿頭趾部接觸球，那麼偏差就會達到3/4英寸，也就是損失36碼以上的距離。

所以必須確定永遠讓桿頭的甜蜜點擊中球。可以在球具店購買一些特殊的貼紙，貼在桿面的中心位置，然後通過加強訓練，直至永遠是桿面中心點接觸到球。

2

上桿到頂點的位置過渡，導致下桿過程雙臂遠離身體

上桿到頂點的位置過度，雙臂會在下桿過程中遠離身體，這樣導致的結果是產生由外而內的揮杆路徑，擊球力量被減弱。要解決這個問題，應該在下桿過程中重點注意右肘關節的位置。

試試這樣的訓練：始終保證右手肘關節緊靠著身體，上桿到頂點，正常下桿，在下桿完成一半時，再讓右肘離開身體。這樣會讓你的雙臂夾緊身體，保證桿頭的位置始終處在雙手之後，產生右內而外的擊球揮杆軌跡，完全釋放擊球力量。

3

在下桿過程中，轉肩的動作不正確

如果在開始下桿的時候，轉動右肩是朝著目標方向，其結果和上桿過度一樣。

解決這個問題，要注意在開始下桿的時候，感覺右肩是在向下轉而不是向前轉。這才會幫助雙臂夾緊身體，併產生由內而外的揮杆路徑。

4

老是擊中球的外側部，產生左旋或右旋的飛行軌跡

如果擊球時老是擊中球的外側部，就會產生左旋或右旋的飛行軌跡，影響到球體弧度和落點。

要克服這個問題，你必須保證通過由內而外的揮杆軌跡擊中球的內側部。為了幫助自己達到這個目的，用一支杆指示出正確的由內而外的揮杆路線，然後加強練習。

5

下桿從下半身發力導致揮杆力量減弱

開始下桿時，應當從上半身開始發力而不是從下半身開始發力。從下半身發力也會導致雙臂在下桿時遠離身體，使得揮杆力量減弱。

克服這個問題，要有下桿時從下半身開始發力的意識，而上半身只是跟隨著完成揮杆動作。重點訓練下桿時從下半身開始發力，而不是上半身。

6

在錯誤的揮杆軌跡點接觸球

在錯誤的揮杆軌跡點接觸球，比如桿頭在接觸球前先碰到了地面。這樣勢必會減少擊球力量，並且造成擊球過厚或是打薄。

為了保證正確的接觸到球，可以把球位稍稍調整到更靠近右腳的位置。

通常在使用中鐵杆擊球時，球位於站位時兩隻腳連線中部的正前方。為了提高觸球的準確度，可以把球位稍稍調整到更靠近右腳的位置，這能幫助你更好的接觸球。當擊球信心得到加強後，可以讓球會回到中間的位置。

7

沒有通過完整的揮杆動作將球擊出去

由於感覺是用雙臂在打球，而不是通過完整的揮動桿頭將球擊出去，所以迫切的期待球能早早的落上球道。

完成收桿動作後，如果發現左臂像扇動的雞翅膀的形狀，擊球的過程並不是揮動而是砸向球，結果會導致擊球力量的浪費。

調整這個毛病，首先要放鬆前臂。分別用兩隻手單獨握桿，尋找揮杆的感覺。空揮練習，並不斷把右手的位置降低，直到手指直接觸摸到球杆，感覺球杆就像是右手的延長。

高爾夫是一項極具內涵和難度的運動項目，光靠經驗之談都是枉然的，最重要的還是要靠自己的練習，苦練才能練出真功夫。