每天健身一小時三年後會變成啥樣？他的經歷會給你答案

堅定地眼神，一臉的絡腮鬍子，最引人矚目的當然要數這一身健壯的肌肉。三角肌和麒麟臂的維度飽滿，爆青筋的手臂的丹尼，貞子啊向你展示他自信的肱二頭肌。健身需要的並不是很高超的技巧，而是你在知道一些基本技巧之後，每天至少一個小時的堅持，你就會成為現在的丹尼！

在堅持健身之前的丹尼和很多排骨男一樣，看起來弱不禁風，站在海邊貌似一次海峰就可以直接就打翻在海浪上，然看起來也覺得有些猥瑣。但堅持每天一小時的健身以後，蛻變後的他，不僅擁有健美級別的肌肉，精神面貌也煥然一新。現在肌肉猛男的他應該讓不少人是他的人都喜歡呢！

在健身房的每一次訓練都是對自己目標身形的打造，都是對他內心世界的一次打磨。強壯的麒麟臂固然好看，但假若沒有在健身房日復一日這樣的訓練，不論風雨還是其他，都一直堅持了三年的他，已經將健身視為自己的生活習慣！

練完手臂再來一組推胸訓練，這是最享受的推胸訓練，看這胸部一點點膨脹和圍度的增長，就認為自己的人生又向前進了一步。即使有時候會有難以突破的瓶頸，但只要繼續咬牙堅持就會挺下來，因為堅持打造的意志力，是很難被淡化的！

強壯得爆青筋的麒麟臂是酸痛的但卻又是最能讓人有收穫的訓練。吶喊並不是害怕，而是面對自己的挑戰，並去戰勝挑戰的宣言。三年如一日的堅持並不是說說而已，而是用實際行動去執行和踐行的！

在健美舞台上展示自己全身肌肉的美感是那你最滿足的時刻，因為自己的堅持不僅讓自己變得更好，還能將自己的所有付出展示給他人觀看，給他人一種美的享受。自己也能用自己對健身的堅持來告訴身邊的人，只要自己想要改變，只要你堅持，你就可以達到自己的目標！

威猛的麒麟臂就是這麼任性，就是這麼健壯，就是這麼讓很多人羨慕。即使衣服撐得緊緊的，但卻很自豪，因為自己不斷的堅持和付出得到了回報！並讓自己越來越自信，精神狀態越來越好！這就是堅持健身的魅力！如果你對於健身是3天打魚2天曬網的狀態就不要說自己熱愛健身，那只能說明健身是你的遊樂場！

現在的丹尼和身邊的朋友站在一起總是自信滿滿，因為自己的肌肉直接可以秒殺身邊兩位肌肉男，所以如果你對健身是真愛，一周至少去5次，每次健身一個小時，不說堅持3年，先堅持一年你就會發現你已經有了很大的變化了，加油堅持吧！

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