強悍的胸肩轟擊訓練，是男人來挑戰！
胸肩搭配
完美上半身
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
穿衣顯瘦，脫衣有肉
不僅僅指的是肩部好看，
如果肩部完美，胸部飛機場
練得再好身體看上去也不協調...
胸部肩部一起訓練
才是打造完美上半身的必備良藥
NO.1
動作事項：每組10次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組左右各15次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組10次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組15次
每個動作6組
NO.7
動作事項：每組10~15次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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