請不要在隨意指責別人「長吁短嘆」 因為好處太多了

長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦，或者遇上了不順心事的時候，人體產生的一種生理現象。

那麼，人為何要長吁短嘆呢？觀察表明，當人們在悲哀惆悵、憂愁疑慮的時候，長吁短嘆兩下，有安心解郁的坦然感；在工作學習緊張、疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感；就是心滿意足、愉快興奮之時，長吁短嘆一次，也會頓覺輕鬆暢快。

心理學家和醫生曾給運動員爭奪桂冠前，以及考生進入考場前分別檢測了他們的血壓，然後叫其長吁短嘆幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降，呼吸、心跳也較前臧慢，心理緊張狀態得到改善。

所以，生理衛生學家指出，如果每天在進行體育運動之前，先來幾下長吁短嘆，則具有強健呼吸肌的作用，以及改善呼吸器官的功能，這樣既能強精益神，又可促進鍛煉。

短期精神緊張有益健康短期性的精神緊張，如考試、趕火車、完成某一件突擊性的任務等，雖然會令人感到焦躁不安，卻極少導致疾病。

原因是此類緊張情況，大多是在較短時間內獲得解決。一旦事過境遷，情緒便會平靜下來。由於身心處於緊張狀態中，會促使身體內出現較急促的生物化學變化，反而對身體健康有益。通常一個人在短暫的緊張刺激之下思考的速度會加快，對外界的反應也較敏銳，而當緊張消失之後，會覺得有一種如釋重負的鬆弛，使人產生一種類似激烈運動後的輕快感。

打哈欠可減輕壓力、振奮精神蘇聯醫學專家研究結果表明，打哈欠可以減輕人的壓力，幫助振奮精神。在人們處在打哈欠的狀態時，他們大腦中的抑制過程比興奮過程佔優勢，結果使某些機體功能，首先是呼吸功能被抑制，呼吸變得深沉，當人進行深沉緩慢的吸氣時，便使血液中的氧氣得到充實；參與哈欠動作的口腔肌、面部肌和頸肌的緊張活動，促使頸部血管的血流速度加快，這一切使腳細胞的供血狀況得到改善，腦細胞的代謝過程更加活躍，從而迅速擺脫抑制狀態。

這使打哈欠者立即有一種輕鬆、平靜和振作感。