喝咖啡對身體好不好？

對於上班族來說，喝咖啡是常事，有人認為咖啡是提神利器，但也有人認為喝咖啡不利於身體健康。那麼，喝咖啡對身體有哪些好處和壞處？咖啡該如何喝才算健康呢？

適量喝咖啡有好處

事實上，適量飲用咖啡非但不會影響身體健康，反而有益於健康。

據了解，喝咖啡可以預防糖尿病，降低患癌風險，提高記憶力，還可以防止老年痴呆。

不僅如此，咖啡中含有能夠改善血糖值、調整血壓的綠原酸，使血管內皮得到改善，因此喝咖啡能夠降低心腦血管疾病和呼吸器官疾病的患病風險。

需要注意的是，並不是所有人都適合喝咖啡。

據了解，咖啡會提高孕婦的流產風險，丹麥一項研究發現，一天喝八杯以上咖啡會大大增加女性死產的風險。

高血壓、胃酸過多或胃潰瘍患者也不宜飲用咖啡。

如何飲用才健康

首先，將每天的飲用量控制在三杯以內。

其次，最好選擇黑咖啡，少喝速溶咖啡，因為黑咖啡中含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養物質。據報道，速溶咖啡中加入了奶油、糖漿、咖啡伴侶等，咖啡伴侶多含有氫化植物油，氫化植物油中的反式脂肪酸會增加心血管等疾病的患病風險。

此外，黑咖啡還是健康減肥的理想飲料。黑咖啡所含的羥基酸、鉻和咖啡因能幫助你提高新陳代謝30%，黑咖啡中的咖啡因能讓我們的大腦保持清醒，有助控制食慾。

責編丨魏國新 編輯丨林大東

來源丨網路

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