別著急脫，這些姿勢你應該先知道！

一般來說，立春之後就是春季了，但是立春了，並不代表天氣就會很快暖和起來。尤其是在初春時節，天氣乍暖還寒，冷熱交替，是感冒的高發期，也是春溫容易滋生的時節。所以，別認為太陽一出來，感覺有點熱，就把衣服脫了。

為什麼別急著脫呢？是因為剛剛立春之後，氣候還在九九天內，是倒春寒的高發時節，而且這個時候的天氣變化也是較快的。自古就有「春天孩兒臉，一天變三變」的說法，另有「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」的告誡，所以還是要遵循「春捂秋凍，不生雜病」的古訓。

也就是說，初春時節還是捂著點兒好。也許有人會說，太陽一出來真的有點熱啊，感覺春天真的來了，為什麼還要捂著啊？實際上，春捂是有它獨特的好處的。春捂秋凍是我們的老祖宗幾千年研究人體健康而總結的良好經驗，其中暗藏著一些健康玄機，不可不知。

春捂本身有利於調節人體的恆定溫度，因為無論季節怎樣變化，人的體溫總要維持在37℃左右，人體保持恆定的溫度，主要靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；再者就是靠增減衣服來維持。也就是說，在早春時節，氣溫不穩定，乍暖還寒之際，貿然過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，從而影響身體健康。

從中醫的發病因素來分析，風寒二邪乃是六淫外感之首，早春時節的風寒絕對不亞於冬季，還有早春時節還會夾雜溫邪。所以，「春捂」有利於抵禦風寒。人體也與自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於「冬眠」的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開，這個時候當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷，甚至感受外邪而誘發疾病。

「春捂」還有利於適應季節的變化，尤其是在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。如果在這種情況下，還不「捂」著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病，更有甚者誘發陳年痼疾。

那麼，春捂需要怎麼捂呢？一般講究捂兩頭，也就是頭和足。早春時節天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點「捂」頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。古人有「身從腳下寒」的說法，所以這個時候採取「下厚上薄」的捂法也是可行的。

一般來講，人體下半身的血液循環要比上部差，容易受到風寒的侵襲。尤其是女性，在早春時節過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。另外，春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養。所以，不忙脫衣，「春捂」得法，才能有效減少發病概率。

在春捂的過程中，除了衣物方面，飲食上也需要調整。春季與肝相應，肝木在生髮季節易生內火，所以此時要注意調養肝氣去春火，可以多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等都是可以的。

（本文為原創作品，作者授權發表。圖片來源於網路。首發於企鵝號，若欲轉載，請聯繫我們獲得授權。欲了解更多中醫健康養生資訊，請關注微信號jinlanzhongyi）