看這裡 女人要變瘦 這幾種食物 最好每天都吃點

每逢佳節胖三斤，為了幫助大家重新變回「小腰精」，今天小編和大家分享越吃越瘦的食物！

蔬菜篇

白菜

白菜富含的纖維素，能夠清除腸道中的油脂和毒素，其中豐富的維生素C和維生素E還有助於養顏美容。

白蘿蔔

白蘿蔔性涼，有清熱去火的功效。而且其中包含的澱粉酶可以加速身體的新陳代謝，促進脂肪的分解。

西蘭花

西蘭花的熱量低，飽腹感強，可以強化腸道的排毒功能。而且裡面含有大量的抗氧化物質，可以延緩衰老。

水果類

蘋果

蘋果中含有大量的蘋果酸，維生素C和檸檬酸。而且其中的纖維素和有機酸可以加速腸胃蠕動，幫助消化。

獼猴桃

獼猴桃裡面富含的膳食纖維可以在增強飽腹感的同時，還促進腸胃的蠕動和消化。

香蕉

香蕉的澱粉含量很高，很容易飽腹。它還味甘性寒，可以潤腸清熱，促進腸胃蠕動。

雜糧類

豆製品

豆渣中富含的纖維素可以有效地促進腸道消化。此外，大豆的營養價值也特別高，富含高單位的蛋白質，易於人體吸收。

玉米

玉米除了口感好，它還有很高的營養價值。其中富含的纖維素屬於一種不被人體吸收的碳水化合物，可以有效的清除腸胃的毒素，促進身體的排毒。

紅薯

紅薯中的纖維質，鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。

飲品類

綠茶

綠茶中含有芳香族化合物，能夠溶解脂肪，化濁去膩。堅持一個月，可以甩掉3斤脂肪！

酸奶

酸奶富含有利於減肥的蛋白質和鈣，可以加速腸胃的消化，有助於潤腸通便。如果將酸奶與前面的水果或蔬菜搭配，瘦身的效果會加倍。

看了這些之後，你知道要怎麼做了嗎？加油吧，想要瘦身的菇涼。