現在的我們，扛過了非典、禽流感、甲型H1N1流感，現在正在抗擊這霧霾。這些都與我們自身的抵抗力有關。我們的抵抗力帶領我們過了一關又一關，然而你還在傷害「她」。

別不服，下面的事你中槍幾件?

1、熬夜

都說21世紀把「80後」坑苦了，其實準備入坑的「90後」也已經入坑。加不完的班、干不完的工作也是社會現狀。及時生活壓力再大，也要保證最基本的睡眠，不要再透支自己的抵抗力！

2、不運動

和上一條緊密相連，隨著人們的生活壓力加大，大部分人忙於生計或是吃飯、逛街、看電影等，很少的人會固定時間抽身出來去鍛煉。

專家建議：每天進行至少半小時以上的有氧呼吸鍛煉。

3、愛喝飲料不喝水

相比大家都知道「水是生命之源」，可是又有幾人能堅持做到，每天固定的幾杯白開水來增加一下身體內的新陳代謝呢？大部分人都是來瓶碳酸飲料、果汁或是咖啡，這是值得我們反思的。

醫學專家建議：每個人每天的飲水量=體重（公斤）*40ml。

4、抽煙、喝酒

不少人遇見煩惱總是習慣性的來上一顆香煙來緩解一下壓力或是喝上一杯來解愁，事實上很多煩惱如果能及時找個知心人訴說一下的話，不僅可以改善心率和血壓，還能更好的舒緩心情，有助於免疫力的提升。而吸煙和喝酒相同，往往是借煙消愁，愁更愁！

5、夫妻生活不和諧

美國一研究表明，夫妻生活不僅能促進夫妻之間的關係，而當夫妻身體接觸時，體溫會上升、心跳加速能有效的降低抑鬱，增強自身的免疫力。

由於生活環境的影響，我們的身體已經很不容易了，請對自己的身體好一點，畢竟她才是你革命的本錢，切不可做丟了西瓜去撿芝麻的事情！

不要忘記關注【岐黃之約】，更多健康諮詢為您推送！