像瘋子一樣軸，像傻瓜一樣死磕

每一個文藝而理性的人

都置頂了「周沖的影像聲色」

幾乎所有天才都在說：

正確地做事，不如做正確的事。

言下之意一目了然：

樹立精準正確的目標，成功就開始了。

但問題來了，當目標確立，我們該如何執行。

是聽心理學專家的，還是聽管理學專家，抑或者經濟學專家？

我想，不論哪一種專家，

他們給你的專業意見里，都不會缺乏「努力」這兩個字。

暢銷書《異類》作者格拉德威爾告訴你：

人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。

另一個天才——諾獎得主Herbert Simon告訴你：

獲得頂級的專業知識，至少需要十年。

你看，真正的精英都深諳這一規則：

長時間的練習，才是達成目標的根本。

但只要長時間的練習就可以了嗎？

當然不是。

你在收銀台收10年的款，不會成為業內頂尖人才；

你在家做20年的飯，不會成為頂級大廚；

你和老婆做了30年愛，不會成為性愛大師。

因為，

這是無效重複，而非有效練習。

對此，古希臘哲學家Eubulides提出的

沙堆悖論

，就是一種提前的反駁：

1粒沙子不是堆。

如果1粒沙子不是堆，那麼2粒沙子也不是堆；

如果2粒沙子不是堆，那麼3粒沙子也不是堆；

以此類推，9999粒沙子也不是堆；

因此，1萬粒沙子還不是堆。

也就是說，

倘若你所做的事情，與你想達成的目標並無關聯，也不在同一領域，技能的修鍊從一開始就跑偏了

，那麼，做1個小時，與做10000個小時，並無本質區別。

這是無效的。

無效與有效的區別，在於你有沒有朝著目標，

使用嚴格專業的訓練方法

。

這個方法，心理學界有一個專有名詞，叫「

刻意練習

」。

什麼是刻意練習？

為了回答這個問題，安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾寫了一本書，叫《

刻意練習

》，副標題是：

如何從新手到大師

。

內容不言而喻。

講

執行的正確方法，死磕的正確姿勢

。

哥倫比亞大學曾經進行過一個實驗。

研究者韋曼和他同事，將水平相當的學生分成兩組。一組採用

傳統教學方法

學習物理；另一組，則由兩名助教採用

刻意練習式

教學方法。

在刻意練習組，兩名助教在每節課上，都會向學生提問，學生思考，討論，作答。

助教立即反饋答案，之後提出更難一點的問題。

學期結束，兩組學生接受同樣的測試。

刻意練習組的成績是傳統組的

2.5倍

。

這項研究表明：

只要採用恰當的刻意練習方法，每個人的能力和績效都能得到快速的放大。

以富蘭克林為例。

這個卓越的美國作家，寫作水平絕對一流。思以精深，片言居要。練氣歸神，筆芒廉悍。

但他不是天生的。

最初時，他也是一個平庸的寫作者。

直到有一天，他看到了《觀察家》，被雜誌上幾篇文章所震撼。

然後，他開始模仿——

用自己的語言，來複述《觀察家》的內容。思考哪裡不足，哪裡欠缺，哪裡需要大力練習。

在這種練習中，不足與缺憾自然而然出現了：他發現自己辭彙量太少，文章所以枯澀又無趣。

於是，他開始寫詩。

畢竟詩歌對表達的靈動，辭彙的豐富，遠比一般文章要高。通過這種訓練，能讓自己在語言技巧上爐火純青，臻入化境。

一段時間以後，他又將詩作，改回散文。

這樣一來，辭彙的豐富、精準與靈氣，都有了。他的文章開始發光，變得更加吸引人。

但這夠了嗎？

並不夠。

富蘭克林的刻意練習沒有停止。

他開始練習文章結構與邏輯。

他將真正的好文章找來，為每個句子寫上線索，然後打亂順序。幾天後，自己按線索排成文章。再與原文思路對比。如果有出入，他就會反思：到底應該如何繼續進步？

就這樣，富蘭克林成為美國最偉大的作家之一，作品成為經典，名聲到處流傳。

他並不是莫扎特一樣天賦異稟的人。

他比常人做得更出色的，正是刻意練習的

3F原理

：Focus（

專註

）、Feedbac（

反饋

）、Fix it（

修正

）。

真正的刻意練習，就應該像富蘭克林一樣。

它不是無效重複，不是三天打漁兩天晒網，不是隨心所欲的「我開心就行了」 ……它需要一系列嚴格的訓練：

1，走出舒適區，在學習區練習。

在舒適區里，是你習以為常的知識與技能，你訓練再多，也只會讓你停滯，自我重複，沒有絲毫進步。

你得走出舒適區，去學習區里，學習有難度、有挑戰、有學習壓力的專業知識或技能。

當你通過刻意練習，將學習區，變成舒適區。這時候，你就可以挑戰恐慌區了。

如此深入下去，練習就會高效。

2，有專業而及時的反饋。

在以上哥倫比亞大學的例子中，學生們突飛猛進的關鍵之一，是兩名助教的專業反饋。

你會知道，自己哪裡對了，哪裡錯了；哪裡可以不必再浪費時間訓練，哪裡需要投入更多時間與精力學習。

如此一來，事半功倍。

當然，大部分的我們，是沒有導師或教練的。

這時候，你可以在網路上，購買專業課程、專業書籍與工具，給自己提供反饋和幫助。

或者進入高端社群，與小夥伴們結成共同體，互相監督，以便及時修正和進步。

如果這一點也沒有，那就像富蘭克林一樣，獨自系統地刻意練習，自己給自己反饋，一樣可以進步顯著。

3，專註，專註，再專註。

如果你在走神，或者很放鬆，甚至只為了好玩，你不可能會有進步。

專註和投入至關重要。

在刻意練習時，要將一切干擾——包括其他任務、信息、情緒、雜念等因素——摒棄在外。

保持全神貫注，心無旁騖。

因此，鎖定單一明確的目標，把練習時間縮短，逼迫自己聚焦，會更加迅速地提升新的技能水平。

中國人喜歡誇大天才。

李白是天才，李賀是天才，張愛玲是天才，莫扎特是天才，但這種強調於事無補，只會讓人灰心喪氣，放棄努力。

許多研究告訴我們：

人越長大，天賦的影響就越小，刻意練習的影響就越大。

所謂勤能補拙，笨鳥先飛，就是這個道理。

哈佛大學教授David N. Perkins曾經寫過：「

天才的創作，多是刻意為之的努力，這點遠超出一般人所想

。」

天才≠天賦。

天才＝時間×刻意練習×基因。

由於渴望精通某個領域，於是將自己整個兒投進去，一邊尋找，一邊發現，一邊嘗試創新：

卓越就是這麼來的。

人人都渴望成功。

人人都渴慕優秀。

但

心理活動不等於行動

。

如果你也想做到卓越，請記得：認真一點，專註一點，傻一點。

在專註於目標上，像瘋子一樣軸；

在刻意訓練的堅持上，像傻瓜一樣死磕。

別動搖自己！

是的，你可能就是天才。

天才不是精英的特供，也不是大師的專屬。

它是人人均可擁有的獎品。

不信的話，你不妨在某個領域痛下數年苦功，然後在思想上，走進一個四顧無人的原野，把手指交錯著，等待上帝的賜予。

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