寒假開學，幫孩子「收心」的5個妙招！

今天是2017年2月13號，如果沒說錯的話，全國90%以上的中小學生都華麗麗的開學了！當然，幼兒園也不例外，看著寶寶背著小書包邁入幼兒園的背影，寶爸寶媽們一定激動壞了吧！「歐耶，寒假結束，我終於自由啦~」好啦，先別興奮的太早，萬一寶寶對學校心生抵觸，那也夠你受的，當務之急，還是速速學習一下幫寶寶「收心」的妙招吧！

第一招：和孩子一起用一個儀式結束假期

問題：孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學就焦慮發愁，怎麼辦？

建議：終止假期也需要儀式，就像結婚需要一個婚禮一樣。

在假期結束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然後給假期做一個書面總結，比如寫一篇日誌，當日誌畫上句號的時候，就代表假期結束了，接下來要考慮的就是開學後的事情啦。

讓寒假回憶停留在紙上，畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點就是一種心理暗示，暗示自己假期結束了，要回到學習當中了。

對於孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對於上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不必排斥。

假期結束了，沒必要強迫孩子馬上就進入學習狀態。很少有人能在這兩種模式中自由轉換，而這種轉換是需要一個過渡期的，只是過渡期不要太長即可。

第二招：幫孩子調整作息，收回玩心

問題：假期里孩子們的自主時間比較多，上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起，如何使孩子們恢複合理的學習作息習慣？

建議：至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、散漫等現象。

針對早上起床難，家長可以採用讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。

此外，不僅睡眠值得注意，小孩一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書，看看報。時間一長，孩子的「玩心」自然就收回來了。

第三招：引導孩子循序漸進，溫故知新

問題：開學初期，學生表現出的厭學心理最為明顯：心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問題如何解決？

建議：最好辦法就是讓學生逐漸進入學習狀態，家長別給他們太大壓力。開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書，複習上學期的知識點。新學期開始了，端正學習態度尤為重要。

第四招：讓孩子自己動手，準備學習文具

問題：許多孩子開學前的準備工作往往都是家長代勞，如何通過做開學準備工作來激發孩子的學習意識？

建議：讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。包書皮其實也是一件蠻有意思的事，把家裡不用了的掛曆裁好，看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書皮，然後再工工整整地寫上自己的班級和姓名，在小孩子眼中是很有成就感的事情。

這種自製的書皮比那種街上賣的塑料書皮環保得多。不但培養了孩子的創新意識，還增強了他們的環保觀念。

文具的選擇切忌花哨和追求時髦，以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力，導致他們情不自禁地玩弄文具做小動作而影響學習。另外，讓孩子列好所需的書單，家長可以陪孩子去書店購書。

第五招：飲食調理，緩解孩子的疲勞感

問題：春節期間不少孩子打破了三餐的飲食規律，大量的美食佳肴、飲料零食無一不是將身體「養肥」的元兇。如何儘快恢復體力，保持精力充沛？

建議：飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。

儘快消除長假疲勞的幾種常用方法如下：

1．科學睡眠：可提前1～2個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床後可散散步、做做操，給身體一個緩衝期。

2．勤洗澡：洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但洗澡水的溫度為40℃左右為宜，一般洗15～20分鐘即可，不宜過長。

3．熱水泡腳：睡前熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺到「燙」為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環。

4．適當運動：適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法，如散散步、爬爬山等。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！