健身自行車四種騎法最給力，幫你找回苗條身材

作為健康、時尚的代名詞，健身自行車適應當今社會健康娛樂新潮流，並且健身效果好深受大家的青睞

掌握正確方法，可千萬不要以為把自行車騎上大街就是在健身了

劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值

長時間的慢速騎行，持續20分鐘以上，會「燃燒」更多的脂肪來供給能量，這個比較適合減脂為目的的肥胖者

快慢結合，這樣的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣

中速騎行，鍛煉心肺功能及身體有氧運動能力的好方法

利用健身自行車健身減肥的人是數不勝數，但是健身自行車四種騎法是最給力的，只有掌握正確的騎自行車方法才能夠達到健身的目的