戀愛中，我更在乎你的感受

「我的男朋友（女朋友）說愛我，但我感受不到愛意」

「我們的感情很好，一切都很順利，但似乎缺乏某些特別重要的東西」

類似這樣的話語總是出現在我們的生活當中。無論是戀愛中的男女，還是已經結婚的夫妻都會有過這樣的抱怨。更多的時候（但不是絕對），這些抱怨來自於這樣一個群體：即ta們的另一半——在童年時期遭受過情感忽視。即：Childhood Emotional Neglect (CEN：兒童期情感忽視)。

兒童期情感忽視源自於一個人的孩童時期。同嘉獎、虐待或創傷不同，這是一種難以被看見或者被記住的影響因子。它是隱形的，它代表著父母在回應孩子情感需要時的失敗。在這段時期，父母向孩子傳達了一個敏感而強有力的信息：

你的感受不重要。

Your feelings don』t matter.

在這種家庭環境下成長起來的孩子，往往習慣「隔離」自己的真實感受，以防止干擾到父母。由於情感長期受到「壓制」，這些孩子就無法習得一個重要的技能：即定義、理解、忍受或是表達自己情感的能力。

遭遇過兒童期情感忽視的人，往往有著如下表現：

TA似乎總是誤讀自己的情緒。比如，當ta明顯很憤怒的時候，卻說，「我不生氣」。當明顯很傷心的時候，卻說「我挺開心的」；

TA也會常常誤讀你的情緒，孩子的情緒，或者其他人的；在描述自己的感受時，TA的辭彙非常匱乏；TA無法忍受一場帶有衝突、爭執與不安的談話；還常常因為某些不明顯的原因而顯得很煩躁；

面對你的抱怨或某些不開心的情緒，ta不斷地強調自己在這段關係里很幸福很開心；TA似乎一直意識不到，你們兩人的關係里缺少了某些關鍵因素（情感聯結）；

如果你的另一半曾有過兒童期情感忽視的遭遇，那麼和你相處時，ta很可能缺乏忍受衝突、表達需求的能力，你們之間也會缺乏更深入的情感聯結。

無論你們有多愛對方，你都能感覺到兩個人間那一道深深的鴻溝。

無論你們在一起多久，你都能感覺到一種說不清道不明的孤獨。

值得高興是這種情況是能夠被改變，被「治癒」的。

1

學習「兒童期情感忽視」的相關知識

當你感覺到你對「兒童期情感忽視」已經有了更好的認知後，你就可以告訴你的另一半，為什麼你在這段關係里常常感到不開心。你需要盡自己最大所能地向ta解釋什麼是「兒童期情感忽視」，為什麼這種問題會對你們這樣一個充滿了愛的家庭/關係產生影響，為什麼這不是某一個人的過錯。

2

要求你的另一半去了解「兒童期情感忽視」，

告訴ta這對你非常重要，告訴ta你很愛ta，你希望ta能正視並關注這個問題。一般而言，遭遇過「兒童期情感忽視」的人都會對別人真實的痛苦比較同情，因此你不必隱藏你的要求。讓ta看到你正因為這些困擾而痛苦，但不要以責怪、控告或是挑戰ta的方式。坦誠而開放地表達你的情感和需求，但此時一定要保持同理心，你要認識到，這些要求對他而言其實是很艱難的。

3

表達你的感激之情

當你心愛的ta開始嘗試了解「兒童期情感忽視」時，一定要向他表達你的感激之情。在ta開始面對過去那些隱形的「創傷」時，ta會有各種各樣的不同的反應。在這個過程中，你需要開放、積極地同ta交流。

4

和你的另一半一起學習

閱讀專業的書籍，比如如何在親密關係中處理「兒童期情感忽視」問題，掌握更多實用型的技巧。這會幫助加深你們的關係，教會你們更多更好的交流與溝通方式。

需要記住的是，對於究竟在哪裡出了問題，你的另一半可能和你一樣困惑。當你嘗試著和ta一起來處理這些問題時，你正在把ta的那些情感「邀請」到你們的關係中，你正在改變那些ta在童年時期接收到的痛苦信息。此時此刻，你正用你自己想要傳達的信息代替了它們。

這個信息是充滿了愛、治癒與聯結的。

這個信息是：

親愛的，你的感受對我很重要。

作者：小瓶子

專業：應用心理學專碩

文字：徐萍

美工 排版：徐萍

審核 校對：謝為伊