偷師德尚博的5項揮杆秘密，找到你完美的揮杆

德尚博是一個特立獨行的人，新秀賽上的他也是如此—如果你嘗試他的非傳統的簡單的揮杆技巧,你會簡化你的揮杆和讓每一次擊球變的純粹。

任何人都可以有一個好的揮杆，關鍵是要不斷地重複他。這就是為什麼我花了十年時間使我運動擺脫不必要的動作的原因。為什麼?因為簡單創建一致性!我最大的頓悟:你不必在一次揮杆中使用兩種揮杆平面，用一種揮杆平面後揮和擊球，你可以獲得更紮實的擊球。奇怪的是，你做出的揮杆動作其實比真正需要的動作更難。所以，我一直使用單平面揮杆。這裡有5個步驟，讓你獲得更遠的擊球和更低的桿數。

1.用手掌握住你的球杆而非手指

For a firmer hold, try a grip with a wider diameter.

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大多數高爾夫球手都在教用手指握住球杆,幫助創造更多桿頭速度。但研究表明,你的手為你的整體貢獻只有10%揮杆速度。你會用一點點速度控制,換得讓你觸及更多的球道和果嶺?我這樣認為。(別擔心,我稍後將向您展示如何找回那些損失的距離)。

第一步建立一個單平面揮杆：把握把放置在你的左手中間，然後彎曲你的手指握住球杆（像上邊右側照片那樣）。你會感到更安全,和更好的控制,創造理想的單平面揮杆角度。手指握桿法,轉軸上太平坦的在你的手中,並且在運動中添加了一個不必要的變數。加大你的控制吧，像我這樣。

2. 用我的 "固定擊球位置" 開始你的擊球

Settle in, preset impact and go!

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在通常的揮杆教學中總有些讓我擔憂 :你開始在一個位置(地址),但在另一個位置(擊球)「結束」。這就帶來了另一個變數的干擾,如果你的目標是從開始到結束是在一個平面的揮杆,起始和結束點必須匹配。這就是為什麼我進入我稱之為一個「固定擊球位置」地址。這不是一個演習。在每次揮杆之前,我將我的手稍稍按向前方,一些重心轉移到前腳在模擬擊球位置在我揮杆之前。我學到了這一舉動在閱讀荷馬凱利的《The Golfing Machine as a kid, and it really clicked.》。我的成功很大程度上是消除多餘的動作,讓我的揮杆更可重複,這揮杆使事情變得簡單。這裡補充一下:沒有所謂的「天賦。「任何人都可以做到這一點!的人總是打你嗎?我敢打賭他只是自己學習更多的遊戲應用。你努力工作,但你用的是錯誤的方法，那麼你的努力也是無用的。如果單平面揮杆是無用的，我是不會將他傳遞給你們的。

3. 在單一平面上揮杆

Swing your hands, arms and club on a tilted circle from start to finish. It"s what makes the single-plane swing easy to master.

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單平面揮杆是那麼的容易，感覺這有點像作弊，但事實往往就是如此。在揮杆時想像著有一個傾斜的平面圍繞著你的身體—這個平面的底部通過你的球位，頂部通過你的雙肩。在這個虛構的平面上揮動你的手、胳膊、球杆。就是這樣!年前,我長期教練邁克，在加州的訓練中心製作了一個環形輔助工具給我，我花了無數個小時訓練上桿、下桿，並且確保每次都在肩膀的平面上。

4.保持你的握力

NO: Going from a flat left wrist at address to a cupped one at the top is a surefire way to hit a slice. YES: Flat at address, flat at the top—my key for square, solid contact.

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在第一步,我提到了在你的左手掌緊握著球杆的重要性。這是沒有商量餘地的。強勢握桿或者弱勢握桿，可以隨你喜好。至關重要的是，在你上桿到頂點時你手腕的角度和你擊球時的手腕角度。如果你的左手很有力，並且上桿到頂點時左手腕呈明顯的杯狀，那影響還不是很大。但如果你的左手不是很強壯，你在上桿到頂點時左手腕仍然保持杯狀，那就會導致一個很大的右曲球。是的,我知道達斯汀約翰遜擁有強壯的左手,上桿到頂點手腕呈杯狀,但DJ是一個運動狂。可你和我不是那麼幸運了。

我稱之為「equivalent left wrist」,這是消除不必要的變數另一種方法。(少即是多!)多加練習,慢速揮杆,監視你的手腕位置在(你可以擺一個全身鏡在面前)和最小化你的手腕動作。我不是要你手腕用很大力，而是做一個有意識的揮杆,讓它順利且自然地發生。

5. 少一點晃動，多一點轉動

In a single-plane swing, you simply rotate back and through. There"s no need to move laterally, or to aggressively shift your weight.

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如果你有很多的橫向運動，很難練好單平面揮杆。不需要積極轉變體重當你揮杆時，但是你需要旋轉。簡單地說,旋轉是你揮杆的引擎。只要確保旋轉到位,保持你的頭在同一個位置。看看左邊的照片:我只是我的身體向右旋轉。從你的揮杆當中消除橫向位移是另一個消除不必要的變數的方法。

旋轉有兩大好處。他讓球杆更好的沿平面軸運動。並且旋轉的越多,你越快,這個像鞦韆一樣快,準確的兩倍,比以往任何時候都更簡單。