飲食豐胸吃什麼最有效 2款食療很給力

為了能讓身材的曲線更完美，很多女人對豐胸非常熱衷，但是也有不少人選擇了不當的豐胸方法豐胸給胸部健康帶來了危害。什麼豐胸方法沒有副作用和後遺症呢？飲食豐胸就是最健康最科學的豐胸方法，飲食豐胸不僅可以使胸部達到豐滿的目的，也對胸部起到保健的作用。飲食豐胸吃什麼最有效？下面女生私房話小編分享兩道飲食豐胸營養食譜。

飲食豐胸有好處嗎

食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的。食物豐胸的好處主要就體現在安全、健康這兩點上。能有效豐胸的食物中包含卵磷脂、維他命A、維他命B、富有膠質、維生素E和鋅等，這些營養素不僅能促進乳房發育，對人體的健康也有不少的好處，女性朋友食用這些豐胸食物不僅能豐胸，還能達到美容養顏、強身、增強抵抗力等功效。

相比起一些藥物或者是手術豐胸，食物豐胸也沒有什麼副作用。當然，除非你吃了自己本來不能吃的東西，那就另當別論了。藥物或手術豐胸或多或少都會有一定的後遺症，這對於女性健康的影響可能是終生的，所以也不推薦大家隨意嘗試。通過食用一些豐胸食物來豐胸，不僅安全、健康，效果也是很顯著的。要知道胸部的發育不良大多是營養不良或者是不夠均衡造成的。

那麼，飲食豐胸應該吃些什麼好呢？

飲食豐胸吃什麼最有效

穀類。穀類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

食用菌類。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

魚類及海產品。黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

各色水果。葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

蔬菜。蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

大豆。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

飲食豐胸的營養食譜

黃芪排骨湯

原料：排骨，黃豆，大棗，黃芪，通草，姜，鹽。

做法：把排骨洗乾淨斬成大塊，黃豆用清水浸泡透，大棗洗乾淨備用，把姜切片。在砂鍋里放入清水煮開，然後放入排骨、黃豆、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好，放入砂鍋里煮開。再用小火煮兩小時，最後加鹽調味即可。

功效：這道黃芪排骨湯可補血通絡，對於平胸的女性來說，有很好的豐胸作用。

花生鹵豬蹄湯

原料：花生4兩，豬蹄1隻，水5碗，鹽適量。

做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。

功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果。

飲食豐胸，以上飲食可以試試看哦。