開春女人艾灸養肝，春季難生病！

春季養肝

前幾天剛立過春，春天也就正式地走入人們的生活中來，人體各種機能也開始從寒冬慢慢蘇醒過來，這一時期一定要做好養生調節，春日養生以肝為先。開春女人艾灸養肝，春季難生病！

春季為什麼要養肝？

中醫認為人的健康跟自然四季是相關聯的，春天陽氣生髮，萬物復甦，自然界呈現出一派生機勃勃的景象。人的肝正好是這個特點，春天跟肝相對應。

同時，春季也是肝病比較活躍的季節。經過一個冬天的收藏，立春以後氣溫逐漸升高，萬物復甦，外界屬於這種生髮向上的環境，人體的肝臟在這個時候波動是比較大的，健康人肝火比較大，人的情緒波動也比較大。

在這個時候如果調養不適當，人體就容易出現一系列的表現。肝病的患者在春季更應該注意調養，正確地配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。

以下五種人需養肝

1、容易喝醉；

2、粉刺增多；

3、傷口容易化膿感染；

4、鼻頭髮紅；

5、臉色發黑。

春天應該怎麼養肝

中醫認為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。肝的生理特點就是「主升、主動、主散」，像一個朝氣蓬勃的小夥子，給人以積極向上的感覺。

是葯三分毒，少吃藥多艾灸！

從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。

藥物總是先傷肝、後傷腎：任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟作為人體的過濾器，實在是工作壓力超大！所以我們養肝的時候，更提倡艾灸而不是吃藥！

養肝穴位

養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

用這幾個穴位養肝護肝，艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸15～30分鐘。

春天必須做到四件事

1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。

意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2、防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4、生氣不要超過3分鐘

中醫講「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。

據相關數據，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

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