不提高啪啪能力就想學周杰倫得二胎？別鬧了
內個，事情其實是醬的
昨天深夜，@杰威爾音樂官方微博 曬了一張周杰倫和昆凌的合照，配文說: 「情人節，該媽咪的前世情人到來了！」首度證實，兩人喜獲二胎。
圖片中，辣媽昆凌的孕肚首次曝光，她身穿比基尼手撫孕肚，周杰倫對著肚子豎起大拇指！
而兩人的第一個寶寶，在2015年7月降生，這幸福的一家不知羨煞多少人。逗比的網友們還講起了段子：
周杰倫單身的時候我單身
周杰倫公布戀情的時候我單身
周杰倫結婚的時候我單身
周杰倫有小孩了我單身
周杰倫結婚兩周年了我還單身
周杰倫二胎了我依然單身
雖然現在很多人都想生二胎，但想要生個健康聰明有活力的寶寶，關鍵在於男人的身體。如果男的又抽煙又酗酒，啤酒肚還乳下垂，外帶小蝌蚪質量不佳，生二胎恐怕就不只是進進出出那麼容易了！
就拿杰倫來說，結婚前他就已經是一副肌肉身材，工作之餘他都堅持健身。
在MV里，經常能看到他在健身房揮汗的場景。
在演唱會上，脫衣秀肌肉更是讓台下女粉絲尖叫不已。
然而就在一年多以前，杰倫被眼尖的網友發現身材有點發福了，從背影和臉型似乎都胖了不少。
或許是計劃要二胎的緣故，杰倫又通過減脂練習，硬生生讓自己瘦到跟過去一樣帥痞的臉型和身材。
厲害了
我的倫
在生二胎這件事情上，男人身體很重要，而提高男人啪啪能力就成為重中之重。下面，貼心的Steven就為小伙們帶來一組男人必練的健身動作，充分刺激股四頭肌、臀大肌、腰腹肌肉等。想成為猛男的就趕緊加強練習吧！
1、深蹲：是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。
徒手深蹲
杠鈴深蹲
2、硬拉：是練大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。
3、卷腹：追求個數，越多越好，以提高腹部耐力。
另外還有各種卷腹的變式，大家也要練習。
4、臀橋：提高力量、耐力追求個數，多多益善，它是愛愛的主要肌肉。普通臀橋、單腿臀橋和負重臀橋都要嘗試。
5、有氧運動：每次跑步3000米以上，或做Tabata減脂練習來提高心肺功能。
2017
讓自己練成猛男吧
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※顏值不夠髮型來湊，論男生髮型的重要性
※汪東城深夜放毒大秀公狗腰，妹子們睡不著了
※照片里和現實中身材對比，畫面辣眼睛
※身高175 183男生春季搭配參考
※床單10天不換，等於給皮膚「上刑」
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※為什麼都說練腿可以提高啪啪能力？
※想提高學習能力？掌握這1個方法就夠了！
※只有這樣，才能提高你的啪啪啪能力！
※怎樣提高啪啪啪能力？
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※如何提高啪啪啪能力
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