乾隆皇帝三個長壽秘訣
乾隆皇帝清晨三個養生秘訣
乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要歸功於他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒後,不忙起床,靜卧5分鐘後,先左側卧,再右側卧,最後仰卧,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉,調理氣息。最後走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。
四方眺
立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最後,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。
凈大便
儘可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢和儘快排出。
(摘編自《香港商報》)
※128歲長壽老人頓頓吃,它是春天最好的「養生草」
※三國最長壽的人,活了105歲,其秘訣跟我們追求的恰恰相反
※最廉價的長壽法,常年堅持這6個小動作
※想健康長壽,就得什麼年齡幹什麼事
TAG:長壽 |
※乾隆長壽因三個秘訣
※乾隆皇帝清晨三大長壽秘訣
※乾隆皇帝的長壽秘訣養生之道
※康熙帝長壽的秘訣
※揭秘:熬死五個皇帝的超級長壽皇后是誰
※最長壽的皇帝:揭乾隆皇帝壽高89歲的秘籍
※長壽秘訣 八個秘方讓你健康長壽
※乾隆皇帝的長壽秘訣:簡單三個字就可以概括!
※康熙皇帝長壽的6大秘訣,泡溫泉竟能延長壽命!
※長壽花的4個長壽秘訣!
※張三丰長壽之謎
※中國古代的四位長壽君王,乾隆皇帝墊底,堯舜上榜
※長壽有何秘訣 簡單的六個長壽秘訣
※為何乾隆皇帝是歷代帝王中最長壽的冠軍?
※乾隆皇帝最愛的補腎秘方:佳麗三千仍健壯長壽!
※誰是乾隆帝最長壽的嬪妃?
※毛澤東主席的長壽秘訣
※長壽秘訣 一秒掌握中醫六字長壽方
※如何健康長壽 揭中醫世家四個長壽秘方