23歲寧波跑男靠跑步養活自己 3年跑出26個馬拉松冠軍

??這個周末，記者的朋友圈裡很多人在轉發一段3分鐘的視頻。視頻的主人公叫褚澤輝，23歲的餘姚小伙，大學畢業後，他成為一名職業跑者，靠跑步養活自己，3年里已經跑出了26個馬拉松(登山賽、越野賽)冠軍。

??小時候跟爺爺奶奶在山裡打下「童子功」

??「我從來都沒有專業訓練過。我喜歡上跑步，還是大一的時候。」當時，褚澤輝是浙江工商職業技術學院工商管理專業大一男生。雖然他挺愛運動，但也不過是有時打個籃球，或者是到操場上跑個半小時左右。大一的時候，學校舉辦運動會，男子組的項目有5000米和10000米長跑，老師報上了褚澤輝的名字。「當時，不太有把握。沒想到最後拿下了兩個亞軍。」他笑著回憶。

??褚澤輝跑步的「童子功」是幼年是在山裡打下的。「我生在餘姚鹿亭山裡，四周都是大山。爸爸媽媽進城做生意了，我小時候和爺爺奶奶一起生活，經常跟著爺爺奶奶跑上山，去看他們挖筍。」

??晚上九點半睡覺，早上5點起來開跑

??運動會後，讀工商管理專業的褚澤輝卻發現，跑步成了自己最大的愛好。為了跑步，他每天嚴格訓練，早睡早起，控制飲食……這使得他的跑步成績得到了很大的提升。

??「同寢室的男同學們喜歡打遊戲，經常坐在電腦前，我就喜歡去跑步，有時一跑就是4、5個小時。晚上九點多，他們相約去吃夜宵，我晚上九點半雷打不動地睡覺了。早上5點，室友還在睡，我就去操場跑步了。」褚澤輝說，時間長了，這樣的作息，就成了習慣。

??在飲食上，為了能讓身體處於更好的狀態，褚澤輝平時也不會大吃大喝。「你的作息飲食，都會體現在身體狀態里。你對身體好，身體也會反饋好的狀態給你，讓你變得更好。」

??大三暑假，褚澤輝特地去了趟青海。在那裡觀摩專業的訓練，熟悉了兩個月，以便讓自己跑得更加專業。

??2013年，當時讀大三的褚澤輝第一次嘗試跑全程馬拉松。在杭州國際馬拉松賽中，他跑出了3小時6分的好成績，已達到國家二級運動員標準。

??3年跑出26個馬拉松冠軍

??大四畢業時，褚澤輝做了個決定——放棄所學專業，做個職業跑者。

??父母一開始強烈反對。「爸媽做水產生意，長年累月要早起，冬天手上經常長凍瘡，皮膚潰爛。他們就希望我找份穩當的辦公室工作，早上能多睡會。」但是，倔強的褚澤輝說服了父母，堅定地開跑。

??2014安徽齊雲山登山賽第一名，2015寧波山地馬拉松第一名，2015杭州亞瑟士山地馬拉松第一名……3年時間，他一共拿下了26個各類馬拉松賽冠軍。最近，他應組委會邀請，正在準備今年的寧波山地馬拉松賽。

??「我的生活費來源就是跑步的獎金，足夠養活自己了。」他介紹道，一般大型比賽冠軍、亞軍的獎金有2萬元左右，中小型比賽則在5000元到8000元。路費一般可以報銷，靠獎金養活自己不成問題。

??拿下了這麼多冠軍，褚澤輝最深刻的卻是2015年在四川康定舉辦的國際越野賽。「我沒拿到名次，卻戰勝了自己。在海拔4000多米的高原跑，很難受，到40公里時，我出現高原反應了，跟喝醉酒一樣，非常難受。還有60公里，放棄，還是繼續？我選擇了繼續，跑完全程。」

??「路跑我其實跑得比較少，我還是喜歡山地越野跑。」褚澤輝詩意地描述，有樹木，有溪流，一上一下，非常刺激。夏天，跑得滿頭大汗，在小溪里洗個臉，非常涼爽。這些美好，都只有跑者才知道。

??以2016年寧波山地馬拉松賽為例，賽道全場42多公里，總爬升1900米，要跑過六山五湖，還要跑過慈城、保國寺，可以說是又虐又美。

??褚澤輝覺得作家春上村樹說出了自己的心聲：「長跑無關乎戰勝別人。你唯一的對手就是自己，不涉及其他任何人，然而你會處於一種內在的鬥爭之中：我比上一次更強了嗎？一次次地將自己推向極限，這就是跑步的精髓所在。」

??跑遍全世界，讓更多人愛上跑步

??說起夢想，褚澤輝有些不好意思地笑了：「一直跑下去，跑遍全世界。」

??新的一年，他還給自己定了個小目標——籌備跑步訓練營，讓更多人愛上跑步。「很多中學生都不喜歡跑步，體育考試也難以通過，甚至影響到中高考。我想專業地輔導他們，讓更多的人愛上跑步。」

??褚澤輝也有擔憂：現在，跑步越來越熱門，很多大型比賽都要靠抽籤，可是很多選手並沒有做好充分準備。

??「跑步動作很簡單，可長跑，尤其是馬拉松並不是件容易的事情。我建議大家，一定要循序漸進，不要有一點點的冒進。如果剛能跑5公里，就冒進地去報個半馬，風險很大，很容易受傷，許多損傷是不可逆的。賽前準備階段，晚上盡量在22時前睡覺，飲食盡量清淡，少吃葷。」