副乳塞進胸罩就萬事大吉？小心乳腺癌靠近你！

乳腺癌穩居全球女性癌症發病率的榜首，威脅著廣大女性朋友的健康，人們談之色變。實際上我們生活中常見的壞習慣，就可能成為乳腺癌的幫凶！

有的人穿完內衣的時候，腋前會出現兩塊贅肉，很多人都直接叫做副乳。嚴格來說，這有也可能只是贅肉而已……

什麼是副乳？

簡單來說，就是多出來的「乳房」。有的是腫脹、隆起的一堆軟肉，有些則像真的乳房。

一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。

先天性副乳——真副乳人在胚胎時期，會在腋下至腹股溝之間長出數對乳腺，除胸前的一對繼續發育並保留外，其餘的乳腺都會相繼退化。但如果發育出現異常應該退化的乳腺沒有退化完全就會形成副乳。

完全型副乳：

與正常乳房一樣有完整乳腺，有的還包括乳頭、乳暈。這種副乳會隨著月經來潮、妊娠期而發生周期變化或泌乳。

不完全型副乳：與完整副乳的區別就是沒有乳腺，但還是有可能長有乳頭、乳暈，不過並不會出現隨激素變化而變化或泌乳的現象。

後天性副乳——假副乳

體重超標：

「胖」肯定是可以胖出假性副乳的，不信可以看看那些相撲選手。它的本質就是脂肪糰子，不是嚴格意義上的「副乳」，因為裡面沒有乳腺。

穿衣不當：

長期穿著偏小內衣擠壓乳房，將部分乳房體一點一點慢慢地壓出乳房位置（體表），

這種副乳都是日積月累形成的。

這類副乳沒有乳腺、乳頭。

真副乳 or 假副乳

真假副乳的區分：

相較於後天形成的贅肉「假副乳」，先天的副乳大部分有乳腺組織，部分在月經期、妊娠期和哺乳期可發生腫脹、疼痛，有乳頭甚至會有分泌乳汁的情況。要準確判定是否為副乳，需要到醫院做B超檢查。

其實我們一般認為的副乳的其實只是小贅肉啦，如果想確定自己是不是假性副乳，那麼一定要減肥！減不掉就是「假副乳」啦！

副乳的危害：

影響美觀

首先穿泳衣、弔帶裝等暴露腋窩的衣服，都灰常不好看！

疼痛或炎症

完全型副乳因為有乳腺會發生增生現象，常伴有硬塊，出現腫脹、觸痛感，尤其是在經期前。還會有急性、慢性淋巴結炎出現。

癌變可能完全型副乳出現增生炎症的情況較正常乳房出現的機率高，會有病變發展成乳腺癌的可能。

怎麼幹掉副乳這個小婊砸

首先聲明：千萬不能將副乳塞進胸罩！

一些塑型胸罩聲稱可以將副乳收進去，並且走路、跑跳時副乳都不會溜出罩杯。

可想而知，這內衣的收力有多強。這樣長期的擠壓，會造成：

乳房變形；

乳房疼痛、腋下疼痛甚至是背部疼痛；

乳腺疾病：腋下是淋巴循環的重要地帶，乳房、副乳分泌出的代謝物、毒素都需要由淋巴管排出體外。

長期擠壓胸部只會減少或阻止乳房內淋巴液迴流，導致乳腺增生，增大了乳腺癌的發生幾率。

建議：

不要隨便擠壓副乳，平時盡量不要去揪副乳，尤其是在戴胸罩時，應佩戴大小鬆緊合適的胸罩，選擇無袖上衣時胸部尺寸也不要太窄。

可以用精油按摩胸部，幫助乳腺的循環通暢，減少乳腺增生的幾率。另外，俯卧撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，你也可以讓罩杯成功升級。

針對先天性副乳：

如果通過醫院B超檢查確定為副乳的話，那就要進行治療啦！

因為病理性的副乳大多是一個單獨的乳房。所以在治療的時候，通常要把這部分多餘的乳腺手術切除，換內衣也沒有卵用╮(╯╰)╭，必須諮詢醫生手術處理。

針對後天性副乳：

悲催的事實，很多姑娘不胖、胸也不大，可是也有兩坨討厭的肉？

請低頭看看自己的bra，是不是為了能擠出乳溝，常選一些偏小的內衣。

過小的胸罩會長時間擠壓胸部，久而久之就把乳房周邊的脂肪往外擠，乳腺為了能喘口氣也往沒有包覆到的腋下發展，後天「副乳」就這麼長出來了。

1.穿對內衣是關鍵

後天的副乳比先天的要好消除的多，首先要從源頭上避免副乳的形成。基本上穿對內衣就成功了一半

無論有沒有副乳，一定要穿適合自己胸型的內衣，穿內衣的方式要正確，有副乳的美眉們不要擠壓副乳。

【內衣的正確穿戴方式】

【判斷內衣是否合適參考因素】

底圍鬆緊度剛好，扣好後能放下3－4根手指；

罩杯完美包裹住乳房，不壓胸也不空杯；

鋼圈大小契合乳房底盤，不會壓在胸上；

肩帶鬆緊度剛好，可容納1－2根手指輕鬆滑動。

經常一天在活動中內衣會走位，建議每次上洗手間的時候，都調整一次內衣。這樣配合運動和按摩，副乳會一定程度的縮小。

女性儘可能減少穿戴胸罩的時間，最好回家後就及時脫下，穿上寬鬆的衣物，讓乳房得到放鬆。

視頻對照自己的bra是否合適

2.運動來輔助

平時無事時多運動，比如擴胸運動和瘦臂運動，利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳運動，能防止副乳的出現，同時也能消除副乳。

6招去後天副乳

- 1 -

強化背肌

先準備一條具有伸縮力及彈性的拉筋帶，綁在與肩膀同高的橫樑上；緊記挺腰收腹，抬頭向前望，單手拉緊拉筋帶，以向後拉扯的方法打圈，此動作每邊手重複5-10次。- 2 -強化手臂肌肉

背向橫樑，單手緊握拉筋帶，保持腰背挺直；單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，每邊重複5-10次。- 3 -收緊腋下贅肉

保持背向動作；單手朝外大字形打開，慢動作地往胸前拉扯，每邊重複5-10次。- 4 -收緊手臂贅肉

準備兩個啞鈴，雙手拿著啞鈴，慢慢地放到後腦位置；數3秒後慢慢舉起雙手，雙手緊記緊貼耳朵位置。重複動作15次。- 5 -緊緻三角肌雙手各拿一個啞鈴，慢慢將雙手朝外，平舉至水平線；感覺上臂二頭肌、三頭肌與胸大肌的位置伸展且肌肉持續拉提時，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側的位置。每次15下，重複做三次。- 6 -拉提副乳雙手各拿一個啞鈴，夾緊背部肌肉，並逆向將啞鈴往後拉提至45度左右；感覺後臂的肌肉與副乳得到拉提後，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側。每次15下，重複做三次。

3.堅持按摩

按摩對於對於淋巴堵塞的女性來說是非常有必要的，運動加強血液循環之外，配合適當的按摩可能對於改善「附乳」更有幫助。

手臂塗上具有緊緻之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，可以按摩到腋窩內側的經絡，有緊緻排毒效果，重複5次。

腋下及胸口肌膚塗抹按摩油後，一邊手可緊貼腋下位置，由外而內的方法推按，幫助贅肉收緊回到胸部位置。

同時，另一邊手可緊貼胸下的位置，輕力往上推按，讓胸部線條更緊實，不會出現下垂情況。每邊重複15次。

運動和按摩都是貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恆。