人與動脈同壽!專家推薦一碗湯,養好血管護心臟,想不長壽都難
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早在19世紀,法國的名醫卡薩尼斯就說過:「人與動脈同壽」。意思是指,人的動脈血管質量與人的實際壽命是同步的。
人到中老年,身體各部分器官機能減退,血管方面的疾病就逐漸形成一個威脅人生命和健康的雷區。心腦血管疾病也成為中老年人最常見的高發病。
如何有效地進行日常預防是很多人都關心的問題,今天讓食療養生專家陳允斌教我們一個好方法:把洋蔥煮成湯,養心又防病。
洋蔥養心湯
預防心腦血管疾病
生活中最常見的食材,就可以有效預防心腦血管疾病。
材料
洋蔥、醪糟、蜂蜜
製作步驟
1、首先將洋蔥切丁,放入燒開後的熱水進行熬煮,煮的時間不要超過十分鐘。
2、待熱水開始翻滾的時候,就可以倒入醪糟、並隨即關火了。
3、隨後,待這碗湯冷卻到40攝氏度左右的時候,再加入一點兒蜂蜜來進行調味,一碗預防心血管疾病的洋蔥養心湯就做好了。
溫馨提示
洋蔥選擇紫皮的效果是最好的。紫皮的洋蔥含有有機的硫化物,會保護你的心臟,還可以促進身體抗氧化的功能。(如果有糖尿病可以選擇不加蜂蜜調味食用)
功效
洋蔥:心血管的「守護神」
洋蔥是心血管的「守護神」,在歐美被譽為菜中"皇后",有極高的藥用價值。
洋蔥含有前列腺素,在降低血壓,預防血栓形成,保護大腦與心臟等主要生命器官中有重要作用。
洋蔥含有類黃酮物質,這是一類植物色素的總稱,被稱"槲皮酮",保護心臟效能特別大。
長期吃洋蔥,可防止動脈硬化,減少血管栓塞。
在春夏兩季,我們能買到的還是新鮮的洋蔥。
這種洋蔥最外層的皮更薄,而肉質更厚,水分更多,同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的,它們的辣味更刺激,皮更厚,水分少一些。(本文來自「7點養身」ID:qdys007)
醪糟:幫助血液循環
也叫米酒,因為醪糟是糯米製成的,糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後,增添了酒性,善於竄透,能通肝、肺、腎經。
經過釀製,糯米的營養成分更易於被人體吸收,是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血的佳品。
醪糟能夠幫助血液循環,促進新陳代謝,具有補血養顏,舒筋活絡,強身健體和延年益壽的功效。
總之,這道湯對於有心血管疾病的人
或者是想要預防心梗腦梗的朋友,
都是一個人很不錯的選擇喲~
人與動脈同壽
養好血管,才能更長壽
像人的骨骼大約可用 200 年,但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為 75 年,所以國人的平均壽命為 75 歲。要健康長壽,首要任務是讓動脈血管能多用幾年。除了多吃保護血管的食物,這些傷血管的行為最好不要做!
這些行為最讓血管減壽
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1.大油大肉,血管容易堵
人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
2.吸煙傷血管,十年難恢復
即使吸煙不多, 10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。(本文來自「7點養身」ID:qdys007)
3.吃多鹽和糖,血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?
當人吃了過甜過鹹的食物後,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4.熬夜族,激素傷血管
熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示壓力很大。
5.不運動,垃圾囤積在血管
如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯髒,在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。
6.口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環,損傷血管內皮。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯後漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。
人能活多久,取決於血管的壽命,而簡單的一碗洋蔥湯就能時時刻刻保護我們的血管健康,值得學習!為了讓血管更年輕,讓身邊的人更長壽,記得讓微信里的好友都來看看~
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