人與動脈同壽！專家推薦一碗湯，養好血管護心臟，想不長壽都難

如您已關注7點養身，但沒加入「養生共學社群」，請點公眾號菜單欄「養生共學免費報名」，別錯過~

點擊播放 GIF/870K

早在19世紀，法國的名醫卡薩尼斯就說過：「人與動脈同壽」。意思是指，人的動脈血管質量與人的實際壽命是同步的。

人到中老年，身體各部分器官機能減退，血管方面的疾病就逐漸形成一個威脅人生命和健康的雷區。心腦血管疾病也成為中老年人最常見的高發病。

如何有效地進行日常預防是很多人都關心的問題，今天讓食療養生專家陳允斌教我們一個好方法：把洋蔥煮成湯，養心又防病。

洋蔥養心湯

預防心腦血管疾病

生活中最常見的食材，就可以有效預防心腦血管疾病。

材料

洋蔥、醪糟、蜂蜜

製作步驟

1、首先將洋蔥切丁，放入燒開後的熱水進行熬煮，煮的時間不要超過十分鐘。

2、待熱水開始翻滾的時候，就可以倒入醪糟、並隨即關火了。

3、隨後，待這碗湯冷卻到40攝氏度左右的時候，再加入一點兒蜂蜜來進行調味，一碗預防心血管疾病的洋蔥養心湯就做好了。

溫馨提示

洋蔥選擇紫皮的效果是最好的。紫皮的洋蔥含有有機的硫化物，會保護你的心臟，還可以促進身體抗氧化的功能。（如果有糖尿病可以選擇不加蜂蜜調味食用）

功效

洋蔥：心血管的「守護神」

洋蔥是心血管的「守護神」，在歐美被譽為菜中"皇后"，有極高的藥用價值。

洋蔥含有前列腺素，在降低血壓，預防血栓形成，保護大腦與心臟等主要生命器官中有重要作用。

洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱"槲皮酮"，保護心臟效能特別大。

長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。

在春夏兩季，我們能買到的還是新鮮的洋蔥。

這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

醪糟：幫助血液循環

也叫米酒，因為醪糟是糯米製成的，糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後，增添了酒性，善於竄透，能通肝、肺、腎經。

經過釀製，糯米的營養成分更易於被人體吸收，是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血的佳品。

醪糟能夠幫助血液循環，促進新陳代謝，具有補血養顏，舒筋活絡，強身健體和延年益壽的功效。

總之，這道湯對於有心血管疾病的人

或者是想要預防心梗腦梗的朋友，

都是一個人很不錯的選擇喲~

人與動脈同壽

養好血管，才能更長壽

像人的骨骼大約可用 200 年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為 75 年，所以國人的平均壽命為 75 歲。要健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。除了多吃保護血管的食物，這些傷血管的行為最好不要做！

這些行為最讓血管減壽

點擊播放 GIF/860K

1.大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2.吸煙傷血管，十年難恢復

即使吸煙不多， 10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

3.吃多鹽和糖，血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

4.熬夜族，激素傷血管

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

5.不運動，垃圾囤積在血管

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。

6.口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

人能活多久，取決於血管的壽命，而簡單的一碗洋蔥湯就能時時刻刻保護我們的血管健康，值得學習！為了讓血管更年輕，讓身邊的人更長壽，記得讓微信里的好友都來看看~

大家都在看

不可思議！土豆這樣吃，竟能保持血管彈性、降血壓、降血糖、防便秘~查看請點這裡

（本文由「7點養身」綜合發布。歡迎分享，未經授權，禁止抄襲，如需合作請後台留言。本文建議配方、方法均為基本方，藥效因人而異。請在醫生的指導下使用，祝您健康！)