皮褲搭配小粗腿 我看到的可能是假劉亦菲

　　導語：久未露面的「神仙姐姐」劉亦菲現身機場，身穿駝色大衣內搭黑色衛衣，衣品明顯有了大大的提升，然而唯一的BUG卻出現在了一雙穿著皮褲的小粗腿上。說起皮褲，那可是讓各路女星又愛又恨的神物，女神們穿上皮褲，或是氣場大開，酷勁十足，或是跌落神壇，秒變「小矮胖」。有圖有真相，事實證明，顯胖並不是皮褲的錯，還是因為「腿粗」……

　　久未露面的劉亦菲近日現身機場，曝光了這樣一組機場街拍：

劉亦菲

　　說實話，劉亦菲的衣品較以往明顯有了大大的提升，黑色棒球帽+衛衣+皮褲+踝靴，All Black的內搭外用駝色大衣一罩，舒適、保暖又時尚。看上半身，長長的天鵝頸和白皙的皮膚確實很吸睛，可下半身這個皮褲，確實暴露了「神仙姐姐」的缺點——腿粗。

「你怎麼知道？」

　　網友的評論也有不少這樣的聲音：

　　其實這已經不是劉亦菲第一次穿皮褲了，比如去年12月劉亦菲就穿過一次皮褲。小編私以為這樣搭配真的不算丑，只是這雙腿……我可能看見了「假劉亦菲」吧……

劉亦菲

　　其實如果劉亦菲避開裹腿皮褲，穿寬鬆的BF牛仔褲或是闊腿褲時都很好看：

劉亦菲

　　除了劉亦菲，還有很多女星穿著皮褲的畫風都很一言難盡……

　　比如，「顏好小粗腿」的又一代表人物阿嬌：

阿嬌

　　皮褲屆的「扛把子」——鄧紫棋：

鄧紫棋

　　近期變身「范小瘦」的范冰冰：

范冰冰

　　「皮褲照騙」宋茜，脫離PS後腿粗暴露無疑：

宋茜

官圖（左）和現場照（右）

　　今年苗條了一些的「何大寶」舊照：

何潔

　　秒變「五五分」的Angelababy，想變長腿還得像最右這樣，找好角度：

Angelababy

　　還有「微胖界」代表人物之一趙薇：

趙薇

　　然而令女神紛紛跌落神壇，並不是皮褲本身的錯！不是皮褲的鍋！

　　不信你看她們，不是輕鬆Hold住皮褲了嗎？

　　說出來你們都不信，她的體重比范冰冰、蔣欣還重：

實力顯瘦 白百何

　　真·大長腿——少女時代的「長腿擔當」：

崔秀英

　　不是小細腿，卻勝在搭配+氣質的女神高圓圓：

高圓圓

　　真·模特身材——娜扎：

娜扎

　　長腿小妮子——歐陽娜娜：

歐陽娜娜

　　細·白·直，腿能生生開了掛的周冬雨：

周冬雨

　　永遠的好身材——表姐劉雯，這才是皮褲的正確打開方式：

劉雯

　　美腿代表——楊冪、唐嫣：

楊冪

唐嫣

　　美麗長腿辣媽「大姚」：

姚晨

　　行走的「皮褲代言人」春春：

李宇春

　　皮褲也可以搭配溫柔的她：

林心如

　　但！是！並不是「瘦」才能把皮褲穿好看！腿過細的她們穿皮褲也……

　　在皮褲包裹下的，志玲姐姐也現了原形，暴露了腿型問題：

林志玲

　　瘦弱的細腿，把皮褲穿成了皺皺巴巴的抹布：

鄭爽

　　其實，女性因為雌性激素，大多數都會天生下半身脂肪較多，臀部和腿部脂肪很難減去。那麼我們就爭取把腿部管理得緊緻有型吧。

　　1、注意坐姿

　　此時，你在用什麼姿勢看這篇文章？

　　翹著二郎腿？習慣性蹺著腿坐一整天，重量都壓在另一條腿上，不僅影響腿骨形狀，還會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。浮腫後又沒有好好按摩護理，長此以往，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　或許，你習慣「葛優癱」？窩著的脖子，給頸椎造成重壓，脖子上還擠壓出一道道頸紋。更重要的是，屁股壓扁了，腰椎的「生理曲線」也會慢慢被你壓平。趕緊坐正，緊靠著椅背吧。

　　2、注意走路姿勢

　　身為直立行走的人類，無時無刻都會用到雙腿。然而你可能一直忽略了自己走路的姿勢是否正確。

　　走路時腳底接觸地面的過度是這樣的：外足弓→橫足弓→縱足弓

腳掌的過渡

身體的過渡

　　3、總穿緊身褲

　　也許你覺得緊身褲讓自己看起來瘦，甚至認為越勒越瘦！

　　其實太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環。

　　4、一組椅子臀腿運動，練出細腿翹臀！

　　一組簡單的椅子運動，居家必備。堅持鍛煉，祝大家都能變成穿皮褲的米蘭達·可兒！為了保持椅子的穩定，最好貼牆放置，注意安全哦~

米蘭達·可兒

　　Step.1 保加利亞深蹲

　　保加利亞深蹲實際是單腳的深蹲動作，由於只有單腳接觸地面，所以它更能集中鍛煉下肢肌肉及個人穩定性等。

　　背對座椅站立，雙手叉腰，將右腳面放置於椅子上，吸氣，慢慢將正個身體向下蹲並呼氣，直至蹲到雙膝約90度止（膝蓋不要超過腳尖），回到開始動作重複動作。做完換另一側。每組做10-20次，2-3組。

　　Step.2 踏椅子+高抬腿運動

　　這個動作主要鍛煉的是大腿。面向椅子站立，右腿放置在椅子上。腿部發力，帶動身體站立在椅子上，同時左腿大腿面抬平呈90°。原地落回地面。做完換另一條腿上。每組做10-20次，2-3組。

　　Step.3 跪姿後抬腿

　　這個動作主要鍛煉的是臀部和大腿後側。面向椅子，雙手扶住椅背，右腿跪在椅子上（椅子上可放置軟墊），左腿伸直向上抬高。盡量不要利用慣性，而是用臀部發力，抬起腿部。做完換另一條腿。每組做10-20次，2-3組。

　　Step.4 臀橋

　　這個動作可以翹臀哦~面朝上，後腦勺放置於椅子上，雙腿支撐與地面，雙手環抱胸前。臀部頂起時呼氣，落下時吸氣。臀部頂起時，上半身與小腿呈直角。每組做10-20次，2-3組。

　　Step.5 平板支撐+後抬腿

　　這個動作主要鍛煉的是腿部後側與臀部。面向下，手臂伸直支撐與地面，身體挺直，雙腳放置於椅子上。雙腿伸直，右腿向下接觸地面後，上抬腿，畫圈，將右腿放置左腳外側，畫圈再次點地。做完換另一條腿。每組做10-20次，2-3組。

　　瘦腿翹臀教程結束！怎麼樣~皮褲小腿你Get了沒？

祝大家都美~