父母不到1米7，兒子如何長到1米8？這幾條美國經驗，每個家長都想知道

去年底，二寶爸曾給大家推薦過一篇關於孩子身高的乾貨好文《10個等待 「晚長」的孩子, 9個被斷送長高機會 | 活動》，雖然文末帶出的，是一次活動類的推廣，但很多麻麻都報名帶娃去了現場，給自己的孩子預測了未來身高，給我的反饋也不錯。

基於此，向來謹慎的二寶爸，今天繼續給大家發一篇關於身高的科普好文。還是那句話：娃的身高，一直是父母特別關註上心的話題，也是我的關注焦點之一。哪怕是推廣文，只要能學到知識，我都會堅持分享出來。而且，文末繼續有不錯的福利哦！

真實案例

不能扣籃，是他的終身遺憾

上周末，上海健高兒科門診殷琪主任接待了一對父子。父親身高1.65米，不算高，兒子叫小軍，11歲，正在徐匯一所小學讀4年級，身高1.4米，在班裡排隊的時候總在前面，也顯得矮。

小軍的父親非常熱愛運動，尤其是籃球，對美國NBA球員如數家珍，最津津樂道的就是那些球星精彩的扣籃瞬間。但礙於身高，工作之餘去球場上跟同事朋友一起打球也就是參與下，而一直不能完成的扣籃夢成為他的終生遺憾。

兒子的身高成爸爸的心病

父親對籃球的熱愛也遺傳到了兒子身上，小軍每到周末也跟著父親去球場上打球。但1.4米的個子跟同齡小夥伴相比一點也沒優勢，雖然拼搶很積極，但經常被撞倒在地。

小軍的身高成了爸爸的一塊心病。平時孩子吃飯並不挑食，喜歡運動，也沒有給他太多學業壓力，但就是個子長得慢，總是比同齡孩子矮一點，要是以後長不到1.7米怎麼辦?眼看小軍還有2年就要小學畢業了，軍爸爸開始著急了，看到上海健高兒科可以幫助孩子長高的信息，趕緊帶著小軍過來找專家看看。

預測身高只有1.68米怎麼辦?

在經過專業檢查和評估後，殷琪主任說，小軍11歲身高1.4米，按照正常的身高發展趨勢，在成年後預計最終可以長高到1.68米。但想以後終身高超過1.75米，甚至長到1.8米，除非進行專業身高管理干預，否則很難達到。

軍爸爸問，我們夫妻倆身高都不到1.7米，孩子身高能長到1.8米嗎?

殷主任解釋，一個人的身高受到遺傳基因、內分泌激素、營養、運動、睡眠、心理、性發育狀況等多種因素的影響，先天遺傳因素佔60%，所以父母身高肯定對孩子終身高有影響。但後天40%的影響因素也非常關鍵。

隨著科技發展和醫療水平的進步，在上海健高兒科這樣的國內唯一身高管理機構，已經可以科學預測和管理提升身高。只要孩子骨骺還沒閉合，還有長高空間，就有足夠的手段可以讓孩子長得更高。

美國NBA華裔巨星林書豪父母身高都只有1.68米，但林書豪身高1.91米，這就是很好的通過利用後天因素超越遺傳身高的例子。

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孩子長高一定要知道的常識

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★人的身高增長是有時限的

臨床醫學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。當然，也有極少數的孩子到初中畢業，還沒有閉合，還能長高，那確實屬於「晚長，晚發育」。但這樣的例子極為個別，99%的孩子一般初中畢業肯定是不能再長高了。父母個子高的孩子個子不一定高，父母個子矮的孩子更要提前進行身高預測和管理，以期突破遺傳身高。

★現在矮1厘米，成年後或矮10厘米

臨床醫學表明，兒童期身高處於某個百分位位置，成年終身高所在的百分位水平與兒童期相同。按照生長發育曲線圖規律，孩子的身高增長速率如果比其他孩子低幾厘米，身高會被同齡人越拉越遠，我們經常會看到身邊有的孩子10歲比同齡人矮1厘米，成年後比同齡人矮10-15厘米。

★中國傳統飲食結構導致長高營養缺失

科學試驗證明，營養元素如賴氨酸和精氨酸能促進人體生長素的分泌，兩者同時吸收效果更強（見下圖）。但是，中國傳統飲食結構以穀物為主，缺乏賴氨酸，且高溫烹飪進一步導致長高營養流失較大。

★美國10個孩子5個進行身高管理

據中國青少年兒童生長發育傳播行活動組調研發布：在美國，59%的孩子在6~10歲就開始接受身高干預。這是因為，青春期之前完成整個人體身高80%左右的增長幅度,青春期前每早一年干預孩子就能多長2-4厘米!不少西方發達國家把兒童「身高管理」，納入日常生活方式中。

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活動來了

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預測未來身高，科學管理身高，預警成長風險

上海健高兒科近10年專註於兒童長高，是國內唯一一站式身高管理特色機構。健高兒科身高管理師團隊7月初受邀參加首屆上海國際少兒展，獲原衛生部部長張文康視察點贊。

身高管理體系由身高科研專家金博士與上海體育學院專家、復旦大學營養教授聯合研製，可精準預測兒童未來身高（正負誤差不超過2公分），根據預測身高和理想身高的目標差，專家精準判斷影響兒童長高的不利因素，制定個性化身高管理方案。

同時，特邀兒童生長發育領軍人物與名老中醫、上海中醫助長首席專家、上海中小學生營養餐標準制定者參與為每位小朋友開展個性化評估，有針對性的進行運動、營養補充或飲食、睡眠調整指導，並最終提升身高。

中國首個兒童身高管理研究基地在健高兒科設立

原衛生部部長張文康考察身高管理項目

多學科專家陣容空前

★兒童生長發育領軍人物 上海醫學會兒科內分泌遺傳代謝組顧問 陳鳳生

★上海體育學院教授 上海全民健身熱線首席專家運動長高專家 陸大江

★名老中醫上海中醫助長首席專家 50年中醫助長經驗 錢尚統

★健高兒科行為—心理部門負責人 肖雲實

報名信息

時間： 2月18日、19日8:00-17:00

地點：健高兒科；上海徐匯區華石路101號（宜家家居後門）