養好身體這個內臟，只要多吃這種食物

七哥這兩天腸胃不舒服，就想如果當初好好吃飯，不弄節食減肥那一套的話，我還是一條好漢！

但是偏偏往事不堪回首，以後只能把腸胃養好。

1、按摩

按摩腹部，能改善腸胃功能，對瘦小肚子也很有效哦。

2、飲水

喝水已經說了好幾次了，那你們到底有沒有重視呢？

早上起床後喝一杯溫開水，然後10點左右喝一杯，午飯前喝一杯，下午2點喝一杯，3點喝一杯，如果晚上口渴，上床前可以適量喝水。

3、保暖

有胃炎的人更應該注重胃部保暖，晚上睡覺時護著腹部不要著涼是最重要的。

4、心境平和

心情糟糕透了的時候，胃也跟著糟糕了。

一點胃口都沒有，人的情緒會影響到胃病、十二指腸潰瘍，所以一定要保持心情開朗哦。

5、細嚼慢咽

如果你習慣狼吞虎咽，那胃的負擔已經超出很多了，食物在胃裡停留的時間越長，胃部的負擔就越重。

所以一定要在嘴裡咀嚼夠細才能下咽。

6、講究衛生

注意飲食衛生，做到便後、飯前洗手。生的食物在入口前，一定要衝洗乾淨，以免染上致病菌。

7、多吃麵食

麵食能養胃，胃不好的人可以多吃麵食。

七哥說

沒有一個好胃，什麼都吃不下，吃什麼都不香。養好胃才能有好胃口。