當前位置:
首頁 > 飲食 > 身體好都是「搭」出來的,飯菜這樣吃才是真正的營養大師!

身體好都是「搭」出來的,飯菜這樣吃才是真正的營養大師!

身體好都是「搭」出來的,飯菜這樣吃才是真正的營養大師!我們平時吃飯真的是太粗糙了,這樣我們的身體怎麼會好?很多事物只有搭配在一起吃才美味,而且營養均衡,又健康。快來隨我學學如何搭配營養食譜吧!



身體好都是「搭」出來的,飯菜這樣吃才是真正的營養大師!


葡萄酒+花生


紅葡萄酒中含有氣皮酮和阿司匹林等有益成分,前者屬於抗氧化劑,後者有 防止血栓的作用,兩者結合可保心臟血管暢通無阻,再吃花生米可大大降低心臟病的發病率。


青椒+鱔魚


黃鱔魚:含蛋白質磷,鐵等成分,2型糖尿病人每天吃60-90克鱔魚肉,3-4周可見血糖下降,尿糖亦可減少。

苦瓜+茄子


苦瓜有解除疲勞,清心明目,益氣壯陽,延緩衰老的作用,茄子具有去痛活血,清熱消腫,解痛利尿及防止血管破裂,平血壓止咳血等功效,是心腦血管病人的理想蔬菜。



身體好都是「搭」出來的,飯菜這樣吃才是真正的營養大師!



雞蛋+菠菜

含有豐富的優質蛋白質,礦物質,維生素等多種營養素,孕婦常吃可預防貧血。


榨菜+黃豆芽


榨菜可幫助消化增進食慾,黃豆芽具有清熱明目,補氣養血,防止血管硬化降低膽固醇等功效,常吃可潔白皮膚增強免疫功能,還可起到抗癌的作用。


豆角+土豆


豆角的營養成分能使人頭腦寧靜,調理消化系統,消除胸膈脹滿,可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。


身體好都是「搭」出來的,飯菜這樣吃才是真正的營養大師!



以上的內容是由編輯精心總結的,希望對你有所幫助,如需轉載,請註明來源!

您的贊是小編持續努力的最大動力,動動手指贊一下吧!


本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 營養 的精彩文章:

最常疏忽的飲食習慣專偷身體里的營養,導致你缺鐵缺鈣維生素!
細數新生寶寶每日所需營養
穿 Logo 就沒營養?街頭文化的重點不就是符號崇拜嗎?
肚子小沒營養?孕期這些謠言真的嚇人不輕!
飲食中少了這種營養素,減肥不易成功!

TAG:營養 |

您可能感興趣

去個會做飯的老婆就是好,這樣飯菜讓想不吃胖都難
作為吃貨的你,不就是喜歡吃這樣的美味飯菜嗎?
在家也能吃自己喜歡的飯菜,這不就是一種幸福嗎?
這樣的飯菜在飯店你都點不到,看完真佩服食堂大媽的想像力
婆婆做出來的飯菜非常的好吃,同事們都誇我婆婆手藝好
這菜即是當主食,又是下飯菜,好看好吃又營養,必學
媽媽做的飯菜,果然是最好吃的!
這才是真正的下飯菜,一滴湯都不剩!
教你在家也能做好吃的家常菜,幾道真正的下飯菜
最好吃的飯菜還是這幾道,深受人們的喜歡!
只能當配角的下飯菜,但這些大菜要是少了它們還真的不行
不加一滴水,就能做出好吃的飯菜,秘訣竟是一口土土的鍋?
我們食堂大廚的的奇葩飯菜,估計你一個都沒吃過,也不敢吃
這是我老婆做的飯菜,不到一會的功夫,就被我幹掉了三碗米飯真好吃
這些飯菜,你做出來後,別人都會羨慕的!
孕婦們,飯菜不好吃味道不夠好,不可吃這些食物,會讓孩子變傻!
譚維維身材這麼好還鍛煉這麼辛苦看著好心疼,可她這吃的飯菜也太樸素了吧
天太熱了,做一道快手,下飯菜吧,好看又好吃營養好!
這樣美味的飯菜,能不能讓你滿血復活?