健康備孕,男性也需要服用葉酸嗎?
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作者丨鴿子醫生 ID:air863
說實話,現在人對備孕期的重視度很高,想要生個優質寶寶,我們很有必要從備孕開始抓起。備孕期的我們最重要的事情,就是想盡一切辦法來提高精子和卵子的質和量,這樣才為生健康寶寶打下基礎。提高精子和卵子的質量,可以從多方面入手,如鍛煉身體、加強營養素補充、保證充足睡眠、保持樂觀心態等等。
很長時間以來,鴿子收到很多備孕期女性的求助,問題就是男性在備孕期需要補充葉酸嗎?我們知道女性在備孕期補充葉酸是必須的,但是關於男性應不應該補充呢?想知道問題的答案,那我們就仔細來了解一下葉酸。
什麼是葉酸?
葉酸是B族維生素中一員,也叫維生素B9,是B族維生素中水溶性維生素之一,葉酸廣泛存在於新鮮水果蔬菜、肉類食品中。葉酸主要在十二指腸和近端空腸部位吸收,經尿液和糞便排出。
備孕期補充葉酸的重要性
1.預防寶寶神經管缺陷。
女性在備孕期每天堅持一定量的葉酸,可以有效的降低出生後寶寶發生神經管缺陷的風險,而且能夠有效將風險降低至60%左右。
2.降低孕期孕媽媽患疾病的概率。
有研究證明,備孕期孕媽媽服用葉酸,能減少孕期孕媽媽患上先兆子癇的風險,從另一方面為孕媽媽和胎寶寶的健康保駕護航。
3.降低妊娠高脂血症的概率。
從備孕期前3個月就開始服用推薦量的葉酸,不僅能夠預防神經管畸形,還能降低降低妊娠高脂血症的概率。
備孕期男性需要補充葉酸嗎?
當葉酸攝入不足的時候,男性體內葉酸水平偏低,會造成男性精子密度低,且精子的活性降低;精液中染色體的數量異常;容易引發孕期的唐氏綜合征、新生兒缺陷或流產等等。
鴿子提示:備孕期男性補充葉酸也是很重要的事情,富含葉酸的食物有很多,如菠菜、柑橘、櫻桃、石榴、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米、動物肝臟等等。
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