叩齒吞津——牙齒就這樣堅固了

在干餐館的時候，養成了一個壞習慣，有事沒事就轉到酒吧里弄東西喝，尤其喜歡喝檸檬果汁，那玩藝兒比較刺激，餐期繁忙時東顛西跑累得夠嗆，抽空喝上幾口非常過癮，但一上癮就來事了。

過了一段時間以後，發現牙齒開始不對勁，左上側臼齒出現問題，先是發酸，怕熱怕冷，後來出現鬆動，用舌頭一舔，感覺有一顆臼齒有空洞，再後來那顆臼齒裂掉了一塊，再再後來右側的臼齒也開始鬆動，也想起鬨罷工。

我去看牙醫，牙醫把裂掉的臼齒拔掉，說另一邊有的臼齒也有問題，半年後再來拔牙。我問醫生有沒有辦法把鬆動的牙齒重新穩固？醫生說一側牙齒鬆了就盡量少用它，用另一側牙齒來咬東西，要想把鬆動的牙齒重新穩固起來是不可能的，鬆動的牙齒早晚得拔掉，到時候就鑲牙吧，不礙事的。

當時牙齒的形勢十分惡劣，有的鬆動，有的酸痛，咱可不想早早就鑲金帶銀的，得立馬另找對策才行。思前想後，當時作了兩個決定：首先戒掉喝碳酸飲料的習慣，渴了就改喝開水或茶。其次開始練習叩齒吞津，再輔以大小便時咬牙。

叩齒吞津是中國的一種傳統養生方法，古代的八段錦裡面就有叩齒吞津的練法。按古人的說法，叩齒吞津有強腎固齒的作用。那時候每天一早一晚各練一次叩齒吞津。開始的時候還不敢真叩齒，只是咬齒，因為有的牙齒已經鬆動了，不宜用力叩擊，隨著牙齒的逐漸堅固才變為叩齒。

我練叩齒吞津，是先叩門齒20下，然後叩左臼齒和右臼齒各20下，再回過來叩門齒20下。接著攪舌，舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周。再來鼓漱，把嘴裡的津液反覆鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱那樣。最後吞津，把唾液分三口咽下去，汩汩作響。

這樣做了約一個月以後，牙齒鬆動的現象開始改變，對冷熱的剌激不那麼敏感。同時配合大小便時咬住牙齒，尤其是堅持小便時咬牙，結果，牙齒髮酸、鬆動的頹勢終於給止住了。十年過去，牙齒至今也沒有發生什麼病變，吃嘛嘛香。

有一次牙醫給我洗牙時納悶：我記得你還有兩顆壞牙的，咋不見了？我說治好了。咋治的？撒尿時咬牙切齒。牙醫卟呲一笑：你真會開玩笑。