孕婦每天吃水果的最佳時間？睡前吃水果你絕對錯了！

說到孕婦吃水果，那好處可不是一般的多，除了能夠補充孕期所需的多種維生素外，還能適當補充水分，為寶寶創造一個舒適而安全的生存環境，但是，你真的會吃水果嗎？孕期吃水果的最佳時間是什麼時候？下面我們不妨一起來了解一下。

一、飯前一小時

一般來說，飯前一小時吃水果是最科學的，因為大多數水果中的維生素都屬於水溶性維生素，而孕婦在吃飯前體內的水分較多，所以飯前吃水果對於維生素的吸收是很有幫助的。

二、飯後兩小時

一般來說，飯後兩小時吃水果也是比較合適的，因為這個時候胃中的食物已消化了一大半，而且對於一些胃口大的孕媽媽來說，此時的熱量已經不夠用了，吃少量水果正好可以補充一下熱量，而且也不會太撐。

三、睡前一小時

注意，這裡說的是睡前一小時吃水果，而不是睡前，睡前我們一般是不建議孕媽媽吃水果的，尤其是一些容易引起腹脹的水果，因為吃完以後馬上睡覺，會讓你的胃腸感到十分的不適，因此，如果睡覺前想吃水果，最好也要選擇在一小時左右吃，而且吃完還要多走動走動哦。

四、運動過後

運動過後吃水果也是比較好的，剛好可以補充一下熱量和水分，不至於讓我們的胎寶寶承受缺水的痛苦，而且運動過後，胃腸的消化能力也是比較好的，這時吃點水果也不會防礙食物的消化吸收。