當前位置:
首頁 > 健康 > 睡覺時身體突然抖一下是為什麼?知道答案嚇一跳!

睡覺時身體突然抖一下是為什麼?知道答案嚇一跳!

不知你有沒有過這樣的經歷:即將進入甜美夢鄉,突然就像觸電般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬間被驚醒。有數據表明,大約70%的人在睡夢中驚醒過,有些是夢到掉入深淵,有些是夢到一腳踩空……


網上的答案五花八門:


有人說缺鈣,

有人說還在長個兒,有的說是因為睡姿問題…



睡覺時身體突然抖一下是為什麼?知道答案嚇一跳!



關於身體不由自主抖動,專家的解釋是:臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

這是一種正常的生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍,或緊張、疲勞時出現的肌抽躍,都是一樣的。這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期,是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。


為什麼會出現肌抽躍現象?1過於勞累


工作壓力大,長時間加班,睡眠質量不好等原因,勢必精神也不會太好,過於緊張。


2缺鈣


血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。

這也是為什麼小孩子長身體的時候容易「踩空驚醒」的原因。



睡覺時身體突然抖一下是為什麼?知道答案嚇一跳!



3肝腎虧虛


肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4癥狀性肌抽躍


伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。


病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。


也就是說,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下,或許是大腦在向你發出求救信號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。

這些方法可以減少臨睡肌抽躍1多伸展肌肉


睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。



睡覺時身體突然抖一下是為什麼?知道答案嚇一跳!



2適當喝水,少喝咖啡


睡前適當補充水分有利於身體健康,只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。


大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。


3規律作息


生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。


想不到吧!多數情況下,睡覺時突然騰空、踩空驚醒其實就跟打嗝是一樣的,屬於一種自然現象哦!發給朋友們一起漲漲知識吧!


更多健康養生信息,請關注公眾號「健康庫」:jkku2016


每天懂點健康養生,自己的身體自己作主

您的贊是小編持續努力的最大動力,動動手指贊一下吧!


本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康庫 的精彩文章:

患癌還能成百歲壽星,她最愛的是它!不花一分錢,春天絕不能錯過
每天做這件事,一分錢不花,不是葯卻勝過任何葯!適合13億人
62歲三高老人一年內三高降回正常水平!秘訣竟是這麼簡單!
太神奇了!睡前喝一杯香蕉煮水,竟然有這個效果!
葯,到底該飯前吃還是飯後吃?趕緊看看,別再吃錯了!

TAG:健康庫 |

您可能感興趣

睡覺時身體突然抖一下是為什麼?知道答案嚇一跳
睡覺時身體突然抖一下?知道答案嚇一跳!
睡覺時身體突然抖一下?知道答案嚇一跳
解密:睡覺時身體突然抖一下?知道答案嚇一跳!
你有沒有睡覺的時候身體突然抖一下?知道答案嚇一跳!你知道嗎?
【健康】睡覺時身體突然抖一下?知道答案嚇一跳!
睡覺時身體突然抖一下是怎麼回事??
睡覺時身體會突然抖一下被驚醒?知道答案後震驚了!
為什麼睡覺時會突然感覺踩空了一塊,身體抖一下?
睡覺時為什麼身體會突然抖一下?
睡覺時身體為什麼突然抖一下
睡覺時身體會突然抖一下,咋了?
睡覺時身體突然抖一下是因為身體快要死了?!
你知道睡覺時身體突然抖動的原因是什麼嗎
熟睡時身體突然一抖或者像踩空,你知道怎回事嗎
睡覺時身體會猛然抖一下,到底是怎麼回事?
睡覺的時候身體就像觸電突然抽了一下,這是怎麼回事?
睡著身體會突然抖一下的人看過來 真正原因嚇你一跳
睡覺時會突然身體抖動一下,只是「驚蟄」的一種,你有過嗎