青春痘不只是青春期煩惱 3個妙招趕走它！

青春痘只有青春期才會長？其實被痘痘困擾的成年人可不少，由於內分泌問題和不良生活習慣的影響，成年人長痘痘的現象也很普遍。除了影響美觀以外，痘痘造成的皮膚問題也會影響我們的健康。你知道為什麼會長痘痘嗎？怎麼處理痘痘才正確？一起跟小編了解一下吧！

長痘痘的原因

1、內分泌失調

雄激素有促進皮脂腺分泌、促進毛囊口角化的作用，雄激素偏高會影響皮脂腺的活動，使油脂分泌增多，從而堵塞毛孔引起痘痘的出現。尤其對女性來說，雄激素偏高還會出現一系列的癥狀，例如月經不調、多囊卵巢綜合症等。除此之外，疲勞過度、睡眠不足、火氣過旺等原因也會促使體內內分泌混亂。

2、不良飲食習慣

不良飲食習慣也會使青春痘滋生。平時盡量少吃高熱量、高刺激、高糖量的食品，它們會促進油脂分泌，使得青春痘癥狀更加嚴重。可以多吃些新鮮的蔬菜水果，有助排毒，緩解痘痘癥狀。

3、煙酒過度

抽煙喝酒對健康的危害相信大家非常清楚，煙酒對內分泌調節也有很大的影響，例如香煙中的尼古丁會使得面部肌膚變得粗糙不堪，也會加重痘痘的癥狀。

痘痘的處理和預防

1.注意個人衛生

對會機會接觸到皮膚的個人物品要注意清潔保養，例如被子、枕頭、毛巾等都要時常清洗，最好用陽光暴晒，因為陽光中的紫外線有天然的殺菌作用，簡便又環保。日常清潔臉部時不要隨便用毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，肥皂里的皂質對皮膚傷害大，容易使造成皮膚過於乾燥，反而促進皮脂腺產生更多的油脂，這樣會引發更多的痘痘。可以適當選取適合自己皮膚的洗面產品，洗臉時要用質地輕柔的毛巾進行擦拭，降低對皮膚的損害。

另外還要注意不要擠壓痘痘。很多人都有擠壓痘痘的習慣，其實這是不可取的，被擠壓過的位置可能會有凹洞、黑斑、血管擴張等情況，而且容易在同一地方反覆發痘。

2.調理飲食

少食高熱高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品，如速食麵、炸雞、啤酒等。多吃新鮮的蔬菜水果，均衡營養。

3.調整作息

良好的睡眠對皮膚很重要。睡眠不足可能會令人體生物鐘的紊亂，同時引起內分泌失調，皮膚的油脂分泌也會更多，痘痘往往也會因此而增多。避免熬夜，盡量在11點前睡覺，把你的生理時鐘調整好，才不會讓痘痘纏上身。