王菲，張庭，楊冪狂吃不胖，到底是怎麼做到的！

在娛樂圈，肥胖是女性的天敵。

為了減肥，有人從來不敢吃米飯和肉，

有人又是打「肉毒桿菌」又是忙抽脂，

甚至開刀割下半個胃。

可是，老天爺就是這麼不公平，

偏偏給有的人天生就有一副瘦人體質，

怎麼吃也吃不肥，總是一副「排骨精」的迷人模樣。

而這三位女星「狂吃不胖」被奉女神的好命女星

一起看看，他們是怎麼做到的

王菲

菲姐身材很高挑，再加上向來深諳穿衣之道，走出來總是給人女王范兒十足的感覺。雖然已經是兩個孩子的媽，而且大女兒已經十七歲，但是菲姐的身材依然棒得跟小女孩似的，完全沒有一丁點兒贅肉。

菲姐從來不會為了苗條而虧待自己去節食，相反，她是一個很懂得享受生活的人，有空的時候就會召集「六年一班」在一起吃吃喝喝。但是，天生瘦人體質的菲姐完全不擔心長肉肉，真是讓人羨慕嫉妒恨呀！

2.張庭

張庭在拍攝電視劇《盲俠金魚飛天豬》時向記者爆料，說自己的體重要靠零食來維持，拍戲時如果不帶上足夠的小零食，工作強度一大，自己的體重就會暴跌，所以她的行李中儘是些牛腱、牛肉乾……高熱量的食物。怎麼吃都不胖，這可羨煞了那些眼睜睜看著美食卻不敢張嘴的女演員們。

3.楊冪

擁有傲人雙峰的楊冪身上其他地方卻是骨瘦如柴，讓人直呼這就是魔鬼身材呀。其實，楊冪的飯量也不小，據她自己說，自己一天往往不止三頓，反正是餓的時候就只管吃。

在《非常靜距離》節目現場，主持人李靜代替大家向楊冪討教吃不胖的訣竅，楊冪笑言：「哪裡有什麼訣竅，工作強度大，吃的還沒身體消耗的多，當然就只有瘦，想胖也沒發胖啊」。聯想到小超人楊冪那滿滿當當的工作行程，大家恍然大悟。

也許我們沒有那麼多的工作量，也沒有那樣的體質，再加上我們還很愛美食，那怎麼才能狂吃不瘦呢。6個體式助消化，狂吃結束，30分鐘後可以練習一下哦。

【6個體式幫助消化】

練習注意事項：

任何時候都可以練習，如果飯後，最好半小時以後。

可以多做幾輪，效果更好。

1.半摩天式（保持5個呼吸）

金剛座，臀部坐腳跟，膝蓋併攏。雙手十指交扣，反掌向上。每一次吸氣雙手往上推，手臂內側找耳朵，手臂外側找背後牆壁，腋窩展開。每一次呼氣，手保持不動，肩胛骨下沉，坐骨下沉。

2.束角式（保持5個呼吸）

腳掌相對，雙手拉腳跟靠近會陰，膝蓋貼地。雙手向翻書一樣，把腳掌打開朝天花板。吸氣手臂伸直，背部伸直；呼氣，從髖部開始摺疊，背部保持伸直，手肘抵住大腿內側，胸腔找腳掌，下巴地面，眼睛看前方。做到哪裡都可以，重要的是背部保持伸直。

3.坐角式（保持1分鐘）

雙腿盡量往兩側打開，到自己的極限。腳掌保持回勾，朝天花板。吸氣延展胸腔，呼氣雙手慢慢往前，帶動上半身往下摺疊，胸腔找地面。做到哪裡都沒關係，重要的是背部伸直。

4.簡易坐扭轉（保持5個呼吸）

簡易坐，彎曲膝蓋，小腿中間處交叉，腳踝放鬆，雙手在臀部兩側撐地。吸氣延展胸腔，呼氣，右手來到左膝蓋外側，左手來到臀部後方。每一次吸氣延展更多，呼氣往後側扭轉更多。

6.巴拉瓦伽式（保持5個呼吸）

從金剛座開始，把右腳背放在做足弓上方，膝蓋保持併攏。右手腿左膝蓋外側，左手在臀部後方。每一次吸氣延展更多，呼氣往後側扭轉更多。

7.倒箭式（保持1分鐘以上）

臀部貼牆，躺下來，雙腿向上伸直併攏。雙手往兩側打開，掌心朝上。如果腰不舒服，可以在下方放個抱枕。

本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯