史上最有效瘦胳膊大招！「拜拜肉」徹底ByeBye

別人貼秋膘，我們偏要好身材~

趁著天還沒冷

想穿著漂亮的夏裝秀一把

必須趕快甩掉影響美觀的贅肉才行~~

今年流行的弔帶裙、小飛袖

都是小細胳膊的專屬

但人家天生自帶「蝙蝠袖」怎麼辦呀

不能剝奪微胖妹紙打扮的權利！

其實也不必太擔心

娛樂圈裡有那麼一波妹子

顏美、胸大、腿長、膚白

但她們的胳膊比你的還粗~

大臂上那一坨小累贅俗稱拜拜肉~

范小胖已經是微胖界的一姐

如果這個年代沒有PS

辣么情景會是這樣的

還有靠美胸行走江湖的柳岩妹子

難道胸大和手臂是有親戚關係的？

就連泡菜國的喬妹

也難逃粗壯胳膊的怪圈

講真，如果你一個夏天都不能穿弔帶裙

秀出性感有線條的手臂

那真的好遺憾

秋天來了穿的衣服越來越多

胳膊粗也會讓人覺得你虎背熊腰

身為女生，什麼樣的手臂算是粗壯？

雖然承認自己胖是件很艱難的事情

嗯……你不胖，只是腫~

昨晚睡覺水喝多！

判斷手臂粗的童叟無欺的方法

就是拜拜肉

就是女生大臂後側連到背部的脂肪

捏一捏自己大臂後側

就知道自己是不是真的胖了

「拜拜肉」的三大成因

1?缺乏運動

最最最重要的原因還是缺乏運動

體脂率比較高

說白了就是肉肉多~

2?坐姿不正確

坐姿不正確除了會讓你駝背

你一定想不到還會長拜拜肉

會讓斜方肌、三角肌和三頭肌

經常處於一種鬆弛的狀態

讓脂肪趁虛而入

3?過度勞累

壓力會延緩減重的進程

會讓身體釋放出皮質醇激素

它會增加食慾和促使臀部、腿部、和上臂儲存脂肪

4?每周只對臂部肌肉鍛煉1—2次

在鍛煉初期這麼安排還是可以的

但是真的想獲得完美的小臂

就需要把鍛煉的頻率，增加到每隔天進行一次

知道你們想追求又快又有效

於是小編我就給你們準備了一套完美瘦手臂教程

按這10個動作，每個堅持1分鐘

每天15分鐘，就能搞定啦~~

你需要的只有：兩隻3~5磅的啞鈴

一塊瑜伽墊或地毯還有一顆想瘦想美的心?

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春天到了，夏天還會遠嗎？馬上練起來~！！

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