跑步，是我的青春修鍊冊

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小編：「玉蘭阿姨，您保持年輕的秘訣是什麼？」

-玉蘭

：「跟年輕人一起參加各種運動和比賽，把自己永遠放在青春的隊列里，你就會永遠年輕。」

2016我的馬拉松清單

在過去的2016年，咕咚幫我記錄了2270公里的跑步里程，每公里的背後是汗水、快樂和健康，同時也有榮譽、失落和成就。這一年我55歲，參加各類賽事有20多場，其中全程馬拉松 4次；20公里以上越野跑4次；全程鐵人三項1次。印象最深刻是第一次參加全程的秦皇島馬拉松，從偶然的報名，到家中83歲老父的現場助威，首次體驗馬拉松全過程，在體力的消耗極大和面對希望之間獲得信心和力量。最後用時5小時7分，獲得了第一塊馬拉松獎牌。之後我又參加了北京馬拉松、上海馬拉松、承德馬拉松，取得的最好成績是2016年10月15日的承德馬拉松，以4小時55分的成績完賽，這跟我賽前預計的成績幾乎是一致的。

2016我的越野和鐵三

2016年我還參加了鐵人三項奧運全程一次、半程一次。其中北京鐵人三項賽取得所在年齡組唯一參賽人員和名次。主辦方給予了很大的讚賞，提供了2017年在美國舊金山的逃離惡魔島的鐵三比賽資格。但是考慮到自己的實際能力和水平我還是放棄了這次的機會，將來我會努力參加更難的挑戰。

2016我的創意跑圖

除了馬拉松和鐵人三項，我更喜歡在跑步中的創意作品。比如，用跑步線路圖設計各種創意作品，有動物、植物、造型故事，特別是在朝陽公園創作的「玫瑰花跑圖」，「朝陽小於廉」等跑圖作品在國家版權局還做了作品登記。迄今本人已有十多項跑圖在國家版權局登記，擁有作品著作權，在我看來，這是將跑步與創意結合的一種行為藝術。我帶領跑友們在情人節、七夕節、六一兒童節歡樂的跑這些線路，不僅讓枯燥的跑步增加了樂趣，還能提高堅持跑步的動力和自信心。

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2016我的失落和動力

然而並非事事如意，有摔倒再爬起來最終未能實現目標的事情發生。比如2016年11月6日我參加北京黑石頭越野跑25公里組，初冬的山路落葉覆蓋亂石和樹根跑的時候沒有注意腳下的情況幾次摔倒，途中記時用的手環也丟失了。後半程是在打卡點手工記錄的時間，但是主辦方不承認完賽。只好自己包紮腿上的傷口還要安撫心中的失落。但是我並沒有放棄挑戰更難的越野跑，接下來12月17日我參加了2016北京鳳凰嶺越野跑27公里，累計爬升2200多米，用時7小時35分鐘帶著未愈的腿傷完賽。通過這樣的經歷讓我面對挫折多了幾分進取心，少了幾分索取心。

2016我的潮跑族跑團

我從不把自己放在某個年齡段的位置，我願意跟年輕人一起跑步，能夠找回青春的感覺，也能讓自己保持心態年輕。我在潮跑族擔任管理員，平時協助跑團團長做些力所能及的跑團服務工作。

2017年我的新目標

2017年我又有了新的目標，已報名了3月的日本名古屋女子馬拉松、10月的美國芝加哥馬拉松。計劃50公里越野跑和海水游泳的鐵人三項賽。我不僅要跑城市馬拉松，我更願意挑戰更高、更難、更險的運動項目。

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