順產側切的七個準備工作

醫生決定採用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的：

1、修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。

2、把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

3、選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。

4、把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

5、保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然後繼續前後地輕柔按摩陰道。

6、按摩當中，在陰道里勾起你的拇指，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

7、最後，前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

注意：

1、過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。

2、在按摩期間不要用力按壓尿道，因為這樣會導致感染和發炎。

鍛煉括約肌

繃緊陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8-10秒。也可以試著在小便的時候收縮肌肉，停一下。

括約肌的鍛煉有更多的好處：

1、當你打噴嚏或是咳嗽的時候，可以幫助你不再漏尿。

2、韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆，而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和採用會因切開術更小的幾率)。

3、對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

與醫生溝通的準備

值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦，因此，她不大可能有耐心給你講解你為什麼要接受側切。根據我們網上調查的數據顯示，有70%左右的媽媽，在側切時並沒有得到醫生的通知，而是在不明就裡的情況下被側切了。為了讓自己不至於糊裡糊塗地被切上一刀，事先和醫生的溝通就很有必要。