中老年培補虧損之法

對中老年人，精氣大量虧損，有的甚至患了精枯之症，無精，不能精化炁，故必用法補充腎陽，其法有：

種陽大法，此法能使腎陽立刻由弱變強，乃中老年培補虧損妙法，造精捷法也，青年人則慎用。訣云：『心清靜平和後，心神用力凝放入下丹田，聽於此，覺於此，待其臍內熱生，跳動後，則以意送入會陰穴，心神安於其中，不管發生何種內景，我一概不管，我唯安居於會陰穴之虛無竅內，切不可生它念，淫念更絲毫不可，總之，務要此虛靈不昧之神歸入陰蹺穴中而不出，直直至無人無我，歸入虛無矣。此法在於以神補氣，氣再化為精。

回歸祖炁法，此法能以氣補神，再以神通氣，先用意微守于山根之處，順隨呼吸之自然守之，若有若無，待其熱生而跳動後，或其它妙處，則以意穿印堂至腦後，再送歸入夾背竅內，心神安居於夾脊竅內，似守非守，勿忘勿助，不可執，不可，不管發生何種景象，我一概不理，我虛靈之元神唯只安居此虛無之竅內而不出，直至歸於大靜，此法貴在自然，絕不可勉強，此法適於青年人應用。背者，無欲之所地，守夾脊能清心，如在修功中感覺心煩意燥之時，也可退守此夾脊內，片刻火烈頓除，而生清涼，此竅連通我未生之時的祖竅，開通此竅，則天地之元炁不吸自進，培補我日喪之元炁，身形日壯，精神日振矣。

津液鍊形法：待心清意靜之後，已清之神默注絳宮（心下一竅，心窩入內三寸左右），用意用目觀照之，待其熱生及跳動，則立以意順流沿上注入舌根下之玄膺穴，心神安居穴內，一意凝定於中而不出，不久，靈液自生，待其滿口，微分意將靈液引頸吞之，用意直送到下丹田，隨著咽而又生，生而又咽，我心愈靜，入歸虛無矣，此法煩燥之時，憂急之時不可持，心火太旺之人不可行法。

以上之法皆在清靜，無一點干擾，空氣清新的環境中習煉，姿勢不限，其中以卧勢為好，站式次之，需第一步修至高層次，進入第二步的修習後方可持此培補虧損之法。