14天翹臀集訓營
今天是翹臀集訓營訓練的第一天，首先和大家分享下問題臀型的分類，現代人的臀型大致分為三種：下垂型、大臀型和扁平型臀。
下垂型 ：是由於我們生活習慣引起，坐姿或走路姿勢不對，導致臀部肌肉萎縮引起，還有就是快速減肥，臀部皮膚沒有快速恢復引起的下垂。
大臀型：屁股大，主要由脂肪堆積而成，臀部彈性不夠，沒有形狀，主要是因為長期久坐引起，並經常伴有骨盆前傾，需要對骨盆做一個調整。
扁平型：主要是天生形成的，屁股沒有臀型，這類情況在偏瘦的人中最為明顯，需要增加臀部上提的能力。
練習結束後，會統一在群內幫大家解答問題，為了更好的自己，大家加油喲！
記得在文末留言打卡記錄自己的練習
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