睡眠時這些情況不要覺得好笑！文章里小妙招可幫你改善哦！

不要覺得這些情況很好笑!身體在給你暗示!睡眠是一天中非常重要的事情，只有睡飽睡足了，第二天才有精神，大腦才能清醒。而很多人在睡夢中會無意識的打呼、磨牙和說夢話，影響身邊的人睡覺。如果你長期有打呼、磨牙的現象，這麼多年了都平安無事，是因為人間有真情呀!

說夢話

通常說夢話的人，第二天早上起來的時候卻不知道自己說了些什麼，這是為什麼呢?這是因為睡覺的時候腦部神經處於異常興奮或是疲勞衰弱的狀態，導致人體在睡眠的時候不由自主的說一些夢話。

改善方法：釋放壓力，加強鍛煉，調整心情，改善睡眠質量，睡前最好不要做劇烈運動，不宜吃過油膩的食物，最主要的是保持一個好的心情。

打呼

很多人認為睡覺打呼的人一定睡得很香，其實並非如此。人體在睡眠中，如果咽喉肌肉處於收縮的狀態，當氣流經過狹窄部位時就會帶動肌肉震動，從而發出鼾聲。打呼很容易造成大腦缺氧，嚴重影響身體健康。

改善方法：養成良好的作息時間和飲食習慣，選擇適合自己的枕頭，控制體重，如果打呼聲不太大，建議側睡。

磨牙

出現磨牙的現象大多是因為工作壓力過大、腸胃不適、內分泌失調，內分泌失調不僅會導致皮膚長斑長痘，還會出現磨牙多夢的情況。

改善方法：睡覺前一定要全身心放鬆，調整好作息時間，養成一個健康的生活規律。

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