乍暖還寒的春夜裡，

人們在屋內裹著棉被熟睡夢囈時，

一場淅淅瀝瀝的春雨

悄然潛入了人間。

好雨知時節，當春乃發生。

年少時我們搖頭晃腦背下的這一句杜甫詩，說的就是雨水這一節氣事。

今日雨水，在這草木萌動之時，頭條妞為大家獻上一份獨家養生寶典。

雨水，飲一杯祛濕排寒茶

《黃帝內經》說「春主肝」，肝臟在春季活動比較旺盛。

但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。

所以，要注意對脾胃的養護，健脾利濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療。

下面頭條妞就給大家介紹一個春日保養脾胃的好方子：薏米薑茶。

這杯薏米薑茶，聞之有米香，味道清甜卻不膩。

一大杯喝下去，脾胃立馬舒服起來。

【配方】

薏米：祛濕，嶺南氣候幾乎一年四季都需要；

麥子：養心除煩、益腎、健脾，加小麥同煮還能增加甜香；

小米：養胃第一穀物；

蜜棗：調胃補虛的好東西，廣東煲湯少不了它，用在這裡是增加甜味，代糖；

生薑：祛寒濕、健胃止痛。

【煮法】

薏米、麥子提前泡2個小時，然後所有材料一起入鍋，煮40分鐘左右。記得多加點水，以免煮成粥。

（小貼士：薏米、麥子須等量，蜜棗多放甜味才突出，生薑也不能吝嗇，需要放多些才有濃郁的治癒感。）

此外，甘味食物也能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，

少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。

另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠。

雨水節氣，雨聲淅瀝，快抓住這調養脾胃，祛風除濕的好時機吧。

雨水時節重「春捂」

初春的降雨會引起氣溫的驟然下降，這對老年人和小孩的身體健康威脅較大。

溫度驟然下降的時候，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等。

孩子則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。

所以，雨水時節要注意「春捂」，不要過早減少衣物，

原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底，腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。

老人應適當減少戶外鍛煉的時間，以免遭受「倒春寒」。

雨水「發陳」，八虛排毒

雨水期間，借大自然「發陳」之時，人體新陳代謝旺盛之機來排清毒素，效果更明顯。

人有八虛，非常容易淤積毒素

【八虛】

肺與心有邪氣順經脈留存兩肘；

肝有邪氣留存於兩腋；

脾有邪氣留存於兩髀(胯部)；

腎有邪氣留存於兩腘窩。

這八個地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡，造成毒素和邪氣淤積。

拍打的方法可以調節八虛氣血的運行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每處每次拍81下。

每周拍痧一次人體的八虛，能排除淤積的毒素，實現經絡的通暢。

【肘窩】是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，所以這個部位可以排出心肺的火氣和毒素。

【拍痧】在肘窩連續拍打5-10分鐘，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深代表問題越嚴重。

凡是因為風、火、濕、熱鬱結經絡導致的問題，像風濕性關節炎、咽喉炎、陳舊性損傷、粉刺、痤瘡、肥胖、便秘等等，長期堅持「拍痧」這幾個部位都能收到很好的療效。

總之，春就在似有若無的春雨中，在藏著青色的春風裡，真正地降臨了。

由此，萬物萌發，人也伴著窗外的細雨聲，走出寒冷，走向暖日。

文章節選自物道，北京青年報，海南日報。

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